АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

От теории к практике 2.4

Десенсибилизация и объектное самосознание

Объектное' самосознание — термин, предложенный исследователями для обозначения чувства дискомфорта, связанного с прослушиванием аудио­записей своего голоса или просмотром видеозаписей со своим участием (Fenigstein, 1979). Дискомфорт обусловлен тем, что индивид оценивает свои физические характеристики (например, тембр голоса, внешность, особен­ности поведения) глазами постороннего наблюдателя. Прослушивание за­писей своего голоса или просмотр видео со своим участием способствует росту самосознания, что, в свою очередь, вызывает обостренное чувство стыда и скованность. Вы должны подготовить себя к легкому чувству дис­комфорта при прослушивании кассет со своим голосом и просмотре ви­деозаписей проведенных вами интервью. Проще говоря, большинство людей, особенно поначалу, терпеть не могут смотреть на себя со стороны.

Пользуйтесь любой возможностью понаблюдать за собой, просматривая видеозаписи клинических интервью. Регулярный просмотр поможет вам избавиться от неприятных эмоций. Возможно, в конце концов, вы даже сможете увидеть преимущества своих физических данных. Приведенные ниже рекомендации позволят вам успешно приспособиться к своему растущему самосознанию.

1. Как можно чаще записывайте встречи с клиентами на аудио- или видеопленку.

2. Прослушивайте или просматривайте записи сначала в одиночку, ес­ли вам так удобнее. Это поможет вам чувствовать себя комфортнее (к сожалению, реакция может быть прямо противоположной), когда вы будете слушать или смотреть эти записи в компании с другими людьми, например на занятиях.

3. Предупредите тех людей, с которыми будете просматривать записи своих клинических интервью, что вам стыдно. Многие из них при­знаются, что испытывают подобные чувства, и похвалят вас за то, что вы все-таки не побоялись продемонстрировать им эти записи. Кроме того, обсуждение своих чувств с людьми, которым вы доверяете, — эффективный метод преодоления психологического дискомфорта.

4. Будьте открыты для критических замечаний — как положительных, так и отрицательных — по поводу проведенного вами клинического интервью со стороны других людей; однако если вы не готовы к критике, не стесняйтесь заранее предупредить об этом.

' Объектный (от лат. objectum — предмет) — существующий вне нас, такой, по отношению к которому мы выступаем субъектами. — Прим. ред.

5. Если чьи-либо замечания не до конца вам понятны, попросите уточнить, что именно имелось в виду.

6. Обязательно поблагодарите за критику, даже если вы с ней не со­гласны или она вам не нравится. В современной западной культуре обычно не принято прямо критиковать людей, поэтому пользуйтесь редкой возможностью получения непосредственной обратной связи и используйте ее для личностного роста.

7. Как утверждали Карл Роджерс (1961) и Абрахам Маслоу (1970), полно­стью реализующие свой потенциал или полноценно функционирующие люди "открыты для опыта" (Rogers, 1961, р. 173). Мы полагаем, что хо­роший клинический интервьюер обладает подобными качествами. Вы ничего не добьетесь, если будете избегать критики. Выработайте в себе открытое отношение к критическим отзывам. Если это покажется вам слишком трудным, попросите помощи у тех, кому вы доверяете.

8. Но если вы не можете решить, кому из сокурсников можно доверить­ся? Есть несколько вариантов. Во-первых, не теряйте надежды и про­должайте поиски подходящего человека. Настойчивость вознагражда­ется, и вы можете найти заслуживающего доверия человека. Во-вторых, найдите человека, которому можно довериться, вне своей студенче­ской группы (друга, коллегу). В-третьих, можно найти новую группу, которой вы будете доверять. Иногда в группе складывается патологи­ческая ситуация, при которой ее члены не получают поддержки или эмпатии. Если вы убедились, что налицо именно такая ситуация, пе­рейдите в группу с более здоровой психологической атмосферой. С другой стороны, стоит тщательно проанализировать свои установки, прежде чем окончательно покинуть группу. Вы можете найти возмож­ность адаптироваться и сделать свое пребывание в группе успешным.

9. Осваивайте техники релаксации. Существуют различные методы психической и физической релаксации, которые помогут вам спра­виться со стрессом и тревожностью, сопровождающими рост само­сознания (см. Davis, McKey, & Eshelman, 2000; Kabat-Zinn, 1995).

Психосоциальное самосознание

Психосоциальное самосознание — это то, как вы воспринимаете себя по отношению к другим людям. Что касается формулировки, предложенной К. Беннеттом, она довольно неопределенна: "Социальное "Я"... эфемерно. Нет такого зеркала, в котором мы можем рассмотреть межличностные от­ношения. Большей частью обратная связь, восприятие себя приходит к нам от других людей" (Bennett, 1984, р. 276).

Дата добавления: 2015-02-06 | Просмотры: 583 | Нарушение авторских прав