АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Продолжительность и кратность сна

Достаточность сна является важным компонентом режима дня. Именно во сне осуществляются основные метаболические и клеточные перестройки, определяющие формирование скелета ребенка.

Для детей до 3-х лет:

ночной сон – 10-11 часов дневной сон

1-3 месяца – 4-х кратный

3-6 месяцев – 3-4-х кратный

6-9 месяцев – 3-х кратный по 1,5-2 часа

9-12 месяцев – 2-х кратный по 2-2,5 часа

Для детей дошкольного возраста

1-1,5 года – 12-12,5 часов, из них 3,5 часа на дневной двухразовый сон;

1,5-3 лет – 12-12,5 часов, из них не менее 3 часов на дневной одноразовый сон;

3-5 лет – 12-12,5 часов, из них 2 часа на

дневной одноразовый сон;

5-7 лет – 11,5 часов, из которых 1,5 часа – дневной сон.

Продолжительность сна у школьников

7 – 10 лет – 10-11 часов

11 – 14 лет – 9-10 часов

15 – 17 лет – 8-9 часов.

Общая продолжительность пребывания на свежем воздухе

До 1 года – 5 - 6 часов,

включая сон на свежем воздухе;

дошкольный возраст – не менее 4-4,5 часов,

2 раза в день;

младший школьный возраст – не менее 3-3,5 часов;

средний школьный возраст –2,5-3 часа;

старший школьный возраст – 2-2,5 часа.

Продолжительность и место обязательных занятий в образовательных учреждениях и дома

Продолжительность занятий в дошкольных

образовательных учреждениях:

Младшая группа (4 года) – 11 занятий в неделю, не больше 2-х в день по 15 мин каждое;

Средняя (5 лет) – 12 занятий в неделю, не больше 2-х в день по 20 мин каждое;

Старшая (6 лет) – 15 занятий в неделю, не больше 3-х в день по 20-25 мин каждое;

(+10 слайд)

Дата добавления: 2015-02-06 | Просмотры: 1320 | Нарушение авторских прав