АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Здоровье и биологические ритмы

Здоровье человека — наиболее чувствительная сторона жизни человека и общества в целом.

По современным представлениям здоровье человека оп­ределяется процессами, которые требуют определенных ус­ловий — гармонии, уравновешенности как внутри организма, так и гармонии с окружающей средой, обеспечения четкой работы систем управления деятельностью организма.

Вся Вселенная пронизана ритмами. Начиная от вращения планет Солнечной системы и кончая ритмическими деления­ми клетки — все подчинено закону колебательного движе­ния, ритмичности. О влиянии биологических ритмов на здоровье эмпирически люди догадывались давно. Но как на­ука, биоритмология возникла чуть более 50 лет назад. Уже выделены и расшифровываются основные ритмы человечес­кого организма - от молекулярного уровня и до общего рит­ма его жизни.

Ученых-биоритмологов интересуют самые разнообразные "нормы": для разных часов суток, для разных сезонов года, для людей разных возрастов. С точки зрения теории биорит­мов исследователи пытаются понять, что такое здоровье, патология и где проходит граница между ними. Существова­ние бесчисленного количества ритмических колебаний раз­ной природы позволяет организму сформировать наиболее рациональные взаимоотношения с внешней средой и способ­ствует его выживаемости. Согласно наиболее широко рас­пространенной гипотезе любой живой организм является независимой колебательной системой, которая характеризу­ется целым набором внутренних ритмов. Из всего многообра­зия биоритмических процессов, протекающих в человеческом организме, наибольшее значение для человека имеют три: физический, интеллектуальный и эмоциональный. Создана теория биоритмов, которая в простейшей форме устанавли­вает, что от рождения и до смерти каждый из нас подвер­жен влиянию этих трех циклических процессов.

Физический цикл. Длится 23 дня и влияет в основном на широкий диапазон физических факторов: силу, сопротивля­емость организма болезням, хорошее физическое самочув­ствие, физиологические процессы, протекающие в организме.

Эмоциональный цикл. Длится 28 дней и управляет твор­чеством, психическим здоровьем, мышлением и восприяти­ем окружающего мира.

Интеллектуальный цикл. Длится 33 дня и регулирует фун­кции мышления, память, восприимчивость к знаниям.

В день рождения человека каждый из биоритмов стартует с нулевой точки и начинает возрастать в позитивной фазе. В это время энергия и способности человека довольно высоки. Постепенно уменьшаясь, циклы проходят нулевую точку по истечении времени, равного половине их периода. Для физи­ческого цикла это 11,5 дня, для эмоционального— 14 дней, для интеллектуального - 16,5 дня) и переходят в негативную фазу. В это время физические, эмоциональные и интеллек­туальные возможности человека низки. Далее идет увеличе­ние энергии, синусоида цикла поднимается вверх и в конце вновь пересекает нулевую точку. Процесс переходит в пози­тивную фазу, и цикл повторяется. По длительности циклы неодинаковы, одновременное пересечение ими оси коорди­нат случается очень редко, поэтому мы живем под смешан­ным влиянием трех ритмов. Редко бывает, чтобы все ритмы находились в позитивной (хорошие дни) или негативной (пло­хие дни) фазе. Дни перехода из одной фазы в другую называ­ются критическими. Такие дни могут быть очень опасны для человека. Если, допустим, у вас критический день физичес­кого цикла, то организм ослаблен физически, его сопротив­ляемость на низшей точке, поэтому вы можете быстрее заболеть, получить травму, показывать более низкие спортив­ные результаты. В критический день эмоционального цикла вы легко раздражаетесь, становитесь вспыльчивы и даже несколько агрессивны. Если наступил критический день ин­теллектуального цикла, то можно ожидать ослабления па­мяти, снижения способности к анализу и восприятию нового. В этот день не стоит заключать важных договоров, прини­мать ответственных решений. В критические дни человек дол­жен проявлять осторожность во всех своих действиях и поступках, поскольку биологические функции организма сни­жены. Но еще опасней "двойные" или даже "тройные" рит­мические дни, когда два или три ритма находятся в негативной фазе или пересекают нулевую точку. Космос своими излуче­ниями обуславливает жизнедеятельность всех живых существ на Земле. Растения, планеты, человек и его здоровье — все замкнуто в единое целое. Древняя медицина принимала это как аксиому. Поэтому самые искусные врачи древности обя­зательно были астрологами и, приступая к лечению больно­го, составляли его гороскоп. В случаях, когда астральные влияния считались особо неблагоприятными, лечение откла­дывалось. В человеческом организме, как и во всем живом мире, постоянно повторяются определенные явления, свя­занные с жизнедеятельностью клеток, органов и систем. Бес­численные наблюдения, свидетельствовавшие о том, что растениям и животным свойственна ритмическая активность, четко связанная со временем, накапливались веками.

О ритмических изменениях в состоянии организма чело­века было известно еще ученым древности. Греческий врач Герофикл из Александрии за 300 лет до н. э. обнаружил, что пульс у здорового человека меняется в течение дня. Ежесу­точный цикл сна — бодрствования у человека, животных и некоторых растении очевиден. Столь же очевидна и циклич­ность месячных у женщин, приливов и отливов в морях и океанах, времен года — весны, лета, осени и зимы и т. д.

Было установлено, что периоды повторяющейся актив­ности живых организмов колеблются в очень широком диапа­зоне. Некоторые из таких периодов приближаются к тысячной доле секунды, тогда как другие вмещаются в секунду или час. Наиболее широко изучаются ритмы, период которых приближается к 24 ч. Существуют также недельные и месяч­ные ритмы, а у некоторых организмов определенные явле­ния повторяются через каждые 7 (через каждые 7 лет происходит полное обновление всех клеток человеческого организма) и даже 17 лет.

Все в природе подчиняется ритмам. Интуитивно это по­нимали многие передовые люди разных времен, но в среде ученых это явление не находило поддержки долгое время. Положение начало меняться в начале XIX в., когда возник­ла новая наука — биоритмология. Одним из первых в нашей стране обратил внимание науки на зависимость протекания различных жизненных процессов в организмах, населяющих Землю, от космических факторов А. Л. Чижевский.

В своих работах он убедительно доказал существование прямой связи между солнечной активностью и вспышками раз­множения болезнетворных микробов. На базе этого учения появилась совершенно новая научная дисциплина - гелиобио­логия, которая явилась только частью общей научной дисцип­лины - биоритмологии, исследующей влияние магнитных и гравитационных сил планет и Солнца, звезд и галактик, сло­вом, всей Вселенной на земную жизнь и функционирование биосферы в целом.

Точность биологических ритмов, по которым живут цветы и птицы, растения и млекопитающие, занимала умы ученых за­долго до нас. Изучением биоритмов занимались К. Линней, Ч. Дарвин, К. Тимирязев и другие известные естествоиспытатели.

Было выявлено, что в жизни всех биологических особей чет­ко проявляются два суточных ритма — солнечный и лунный. Один зависит от вращения Земли вокруг своей оси и связан с Солнцем; периодичность его составляет 24 ч. Другой связан с лунными сутками, продолжительность которых 24 ч 50 мин.

Как показало изучение биоритмов человека, большинство из нас — "лунатики", предпочитающие ритм лунных суток солнечным. Суточный ритм нашего организма составляет около 25 ч. Такой биоритм — назван циркадным — околосуточным.

Врачами было давно замечено, что в иные дни ни с того, ни с сего состояние пациента вдруг резко ухудшается. Объек­тивных причин, приведших к этому, вроде бы не было: и погода стояла хорошая, и лекарства испытанные, но вместо ожидаемого улучшения больному становилось хуже. А через несколько дней вроде бы ни с того ни с сего больной быстры­ми темпами шел на поправку.

Открытие циркадных ритмов несколько прояснило этот феномен. Оказалось, что человеческий организм имеет не­сколько биологических ритмов — в том числе примерно 23- и 28-дневные, периодически повторяющиеся на протяже­нии всей жизни. Выяснилось, что на эти ритмы оказывает влияние положение Солнца, Луны, других планет, а воз­можно, и ближайших созвездий. Складываясь друг с другом, биологические ритмы образуют стройную симфонию нашей жизни.

В последнее время в медицине активно формируется но­вое самостоятельное направление — хронотерапия, в осно­ве которой лежит поиск наиболее оптимальных схем лечения, учитывающих суточную периодику организма и его чувстви­тельность к терапевтическим мероприятиям. Совершенно оче­видно, что как лечебный, так и побочный эффект любого медикамента определяется моментом его приема. Поэтому очень важно учитывать не только "что и "как" нужно при­нимать при данном заболевании, но и "когда", т. е. в какое время суток это следует делать, а когда нет. Сказанное отно­сится не только к лекарственной терапии, но и к физиотера­певтическим, к бальнеологическим воздействиям - ваннам, процедурам лечебного массажа и др. Человек - это система, насквозь пронизанная ритмами. Основным ритмом человечес­кого организма является суточный. В этом ритме периоди­чески изменяются все системы нашего тела. В настоящее время наука располагает достоверными сведениями лишь о периодичности 300 функций человеческого организма. Одним из главных суточных ритмов человека является определен­ный ритм температуры. Самая низкая температура бывает ночью. Утром она повышается и достигает максимума к 16 часам. Этот ритм на протяжении долгих лет эволюции позволял чередовать степень активности организма в зави­симости от периодических температурных колебаний нашей среды. Другими важными суточными ритмами являются рит­мы артериального давления, пульса, работы почек.

Суточная ритмика органов формируется по мере раз­вития организма. Нулевой точкой отсчета является рожде­ние. С ростом организма все большее количество функций начинает действовать в суточном ритме, совершенствуется регуляция жизненных процессов. Для человека оптималь­ным возрастом является 20—30 лет, когда все функции протекают наиболее слаженно, они гибки и легко пере­страиваются под влиянием внешних воздействий. Это обес­печивает хорошее настроение, прекрасное самочувствие и высокую работоспособность.

При старении организма в работе клеточных систем, ор­ганов и тканей происходит определенный разлад и постепен­ная потеря ритма. С возрастом нарушается сон, изменяется частота сердечных колебаний, перестраивается работа эндок­ринной и нервной систем.

Любое заболевание протекает на фоне нарушения — нор­мальной ритмичности работы органов. Многие заболевания характеризуются цикличностью. Так, обычно ночью состоя­ние больных ухудшается, чаще возникают приступы стено­кардии и бронхиальной астмы, чаще случаются инсульты и инфаркты. По данным американских авторов, наибольшая смертность отмечается в 3—4 ч ночи.

Все функции организма связаны с расходованием энер­гии. Ежедневно в строго определенные часы каждый орган ее восполняет. Передача энергии внутренним органам про­исходит в течение тех двух часов, когда наступает и проте­кает их максимальная активность на протяжении суточного цикла.

В циркадном биоритме замечено, что на 5—6 ч утра при­ходится самый значительный физиологический подъем и самая высокая работоспособность человека, но, к сожалению, современный человек это время часто просыпает.

Наблюдения выявили также и внутрисуточный ритм пи­тания с периодами около 4—6 ч, когда чувство голода посто­янно возникает в 5—6, 11—12, 16—17, 20—21, а у тех, кто работает в поздние часы, еще и в 24—1 ч ночи.

Суточный ритм организма человека определяется различ­ными физиологическими функциями, которых более 300, и эти функции проявляют свою активность в одно время мак­симально, в другое — минимально.

Поэтому при лечении всегда надо учитывать состояние того органа, который лечат, в разные промежутки времени.

Астрологи постоянно сравнивают смену лунных фаз (их 4) со временами года (их тоже 4). По этой аналогии "лунная зима" — 7 дней, с центром в новолуние - период уменьшения жизненной активности, спада энергетики. Низ­шая точка этого спада — новолуние - период уменьшения жизненной активности, спада энергетики. Низшая точка этого спада - новолуние.

"Лето"— 7 дней с центром в полнолуние — период при­лива жизненных сил с максимумом подъема биоритмов в полнолуние.

С точки зрения биоритмики нашего организма лунный цикл разделяется на две половины — приблизительно по 14,5 дня каждая.

В период растущей Луны человек и растения более ак­тивны, биоритмы у них поднимаются.

В период убывающей Луны жизнеспособность организма снижается, человек менее активен, чувствует усталость, все у него продвигается "со скрипом". В соответствии с этим надо планировать свои дела по их сложности и важности. Особое внимание надо обратить на фазу полнолуния (3 дня) и фазу новолуния (тоже 3 дня).

Полнолуние и в самом деле неблагоприятно воздействует на нашу психику - мы бываем несколько взвинчены. Особен­но чувствительны к влиянию полной Луны женщины, но и мужчинам в полнолуние не рекомендуется ходить с непок­рытой головой и спать в лунном свете. Этот свет недаром прозван загадочным.

По статистическим данным, в полнолуние растет число дорожно-транспортных происшествий, тяжелых преступ­лений, немотивированных ссор. Лекарства, принятые в пол­нолуние, действуют сильнее, но сильнее проявляются и их побочные действия. Спиртные напитки в полнолуние и вов­се противопоказаны — человека тянет на "подвиги", по­ступки его зачастую непредсказуемы. Так что свадьбы и другие торжественные мероприятия лучше не проводить в полнолуние.

Столь же неблагоприятно и новолуние, особенно сильно действующее на мужчин. В новолуние организм на самом низшей точке жизненной активности, иммунитет наиболее слаб, возрастает опасность ошибок и сбоев в поведении. Не­редки и заболевания. В новолуние и в несколько последую­щих за ним дней чаще происходят кровоизлияния, инфаркты, приступы эпилепсии и бронхиальной астмы.

Так что Луна — планета хоть и маленькая, но с ней приходится считаться. Не случайно раньше во всем при­держивались лунного календаря, будь то работа в поле или дела домашние. Все основные и наиболее важные дела люди старались делать при растущей Луне — от ново — до пол­нолуния. Вдобавок ко всему нельзя было стричь волосы, ногти и принимать ванны в 9, 19, 29-й дни лунных суток, начиная от новолуния.

С древних времен связь между человеком и Луной счита­лась очевидной (отсюда, по всей вероятности, возникло сло­во "лунатик", подразумевающее человека, который может совершить непредсказуемые поступки). В настоящее время почти всякая психиатрическая лечебница может сообщить о том, что в период полнолуния увеличивается число пациентов, и они становятся более возбужденными.

В последнее время появились исследования, согласно ко­торым в воздействии на ритмы человека (в том числе и на менструальный цикл) важна не сама по себе фаза Луны, а фаза Луны в момент рождения человека. У многих женщин, например, менструальный цикл определяется тем, что Луна вошла в ту фазу, в которую женщина родилась.

Этот феномен был исследован в лаборатории Сандиа (ла­боратория ядерных исследований для комиссии по атомной энергии). Были собраны данные о различных случаях поте­ри нетрудоспособности и распределены по фазам Луны. Ока­залось, что большинство дней болезни и несчастных случаев пришлось на те фазы Луны, в которые родились постра­давшие и заболевшие люди.

Из приведенных выше примеров видно, что Луна воздей­ствует на главные циклические и периодические, половые и возрастные процессы человека. Современные исследования убеждают, что на динамику ритмических процессов, проис­ходящих в организме человека, кроме Луны оказывают вли­яние Солнце и другие космические факторы. Именно они определяют многообразие и особенности течения различных биологических процессов в живом организме. Но поскольку нельзя вычленить действие каждого фактора в отдельности, приходится, по словам известного ученого-геофизика А. А. Гирса, учитывать весь действующий комплекс факторов при одновременном выяснении роли каждого из них и изменения этой роли во времени.

В настоящее время основные принципы теории биорит­мов выглядят следующим образом.

От рождения до смерти каждый человек подвержен воз­действию трех основных циклов — физического, эмоциональ­ного и интеллектуального. Эти циклы протекают независимо друг от друга и имеют протяженность: физический — 23 дня, эмоциональный — 28 и интеллектуальный - 33 дня.

Физический цикл оказывает влияние на основные физио­логические функции человека: сопротивляемость организма внешним воздействиям, силу тела, координацию движений, хорошее физическое самочувствие — и регулирует физио­логические процессы в различных органах и тканях.

Эмоциональный цикл управляет психическим здоровь­ем, творчеством, отношением к окружающему миру и мышлением.

Интеллектуальный цикл регулирует восприимчивость к знаниям и успеваемость в учебе, логическое и аналитичес­кое мышление, память и процессы запоминания.

В каждом из трех циклов первая половина является бла­гоприятной для человека, вторая — неблагоприятной. Если рассмотреть по циклам, то в первой половине физического цикла (11,5 дня) физические функции человека усилены. Это самое подходящее время для того, чтобы заниматься спортом, трудной физической работой и любыми делами, требующими физического напряжения. Во второй половине цикла (тоже 11,5 дня) наступает время спада физической активности, вы­носливость и тонус организма снижается.

В первой (положительной) фазе эмоционального цикла (первые 14 дней) человек оптимистичен, уверен в своих си­лах и возможностях, весел и бодр. Во второй фазе (следую­щие 14 дней) настроение его ухудшается, появляется апатия, пессимистическое отношение к окружающему.

Интеллектуальный цикл продолжается 33 дня. В первые 16,5 дня (положительная фаза) легче даются научные изыс­кания, повышен творческий настрой. Во вторые 16,5 дня (от­рицательная фаза) это состояние сменяется упадком творческих возможностей, мозг становится менее восприим­чив к новой информации.

Согласно теории биоритмов для каждого цикла существу­ют критические дни (когда кривая каждого цикла, представ­ляемая в виде синусоиды, проходит через "нулевую точку" или, если сказать яснее, положительная половина цикла сме­няется отрицательной и наоборот). Для физического цикла критическими являются 1-й и 12-й дни, для эмоционально­го — 1-й и 15-й, для интеллектуального — 1-й и 17.

В день рождения человека каждый из циклов стартует с "нулевой точки" и начинает возрастать в позитивной (поло­жительной) фазе, в течение которой энергия и способности, связанные с каждым циклом, высоки. Постепенно уменьша­ясь, циклы пересекают "нулевую точку" и переходят в нега­тивную (отрицательную) фазу, в которой способности человека (физические, эмоциональные и интеллектуальные) значитель­но снижены. Далее, в течение негативной фазы, идет накоп­ление энергии до тех пор, пока в конце каждого цикла "нулевая точка" не пересекается вторично — происходит переход в позитивную фазу и весь процесс начинается снова.

Так как циклы по длительности неодинаковы, то одно­временное пересечение ими оси координат случается очень редко (только в момент рождения и каждые 58 лет плюс 66 или 67 дней в зависимости от високосных лет за это время). Следовательно, каждое мгновение нашей жизни подверже­но воздействию не одного какого-то ритма, а всех трех. Не­которые ритмы будут высоки, некоторые низки, одни пересекают "нулевую точку", другие подойдут к ней только через несколько дней.

Очень редко все три цикла совпадают по фазе, иногда кривые двух, а еще хуже трех циклов пересекают нулевую линию". Эти дни называются "двойными" "тройными" крити­ческими днями. В критические дни (когда происходит пере­ход из одной фазы в другую) человек может ожидать для себя наибольших опасностей.

Один из популяризаторов теории биоритмов, Томмен, пи­сал: "Знание биоритмов открывает самые радужные перс­пективы перед человечеством. Предвидеть - значит заранее вооружиться!"

Не надо думать, что в критический день обязательно должно случиться несчастье. Просто в этот день надо быть начеку, так как физические, эмоциональные и интеллекту­альные возможности снижены. Обычно люди не так вынос­ливы физически, как в обычные дни, ум не так быстро и четко охватывает и оценивает ситуацию, не всегда делаются правильные выводы из поступившей информации. Поэтому в критические дни не рекомендуется принимать важных ре­шений, подписывать договоры и контракты.

В критические дни физического цикла повышена вероят­ность простуды (организм ослаблен), несчастного случая, заражения инфекционным заболеванием. Спортсмены долж­ны играть или выступать с большей осторожностью, так как в эти дни велика вероятность получения травм.

В критические дни эмоционального цикла возможны деп­рессия, ссоры, драки, повышенная раздражительность.

Критические дни составляют 20% жизни каждого чело­века. Оставшиеся 80% являются смешанными, носят измен­чивый характер и зависят от многих факторов. Каждый человек может составить карту биоритмов, отметить дни наи­высшей работоспособности приурочивать к этому времени принятие важных решений. И, наоборот, в негативные дни следует быть осторожным во всем и воздерживаться от по­пыток проявить себя в нелучшем виде.

В теории биоритмов нет ничего такого, что противоречи­ло бы научному знанию. Она полностью согласуется с глав­ным тезисом биологической науки, утверждающим, что жизнь состоит из поглощения и отдачи энергии (позитивные и нега­тивные фазы по теории биоритмов). Трудность исследования и математического доказательства теории больших биорит­мов заключается в том, что каждый из них состоит из десят­ков тысяч физических и психологических изменений, происходящих в организме. Изучить каждое из этих измене­ний можно, но совместить в одну систему очень сложно. По­этому теория биоритмов основана на чисто эмпирических исследованиях. Если бы мы знали больше о важнейших рит­мах нашей жизни, то могли бы осуществить больший конт­роль над тем, что с нами происходит, и коренным образом изменить нашу жизнь.

Какова же природа биоритмов?

С давних времен ученые пытались упорядочить поведе­ние человека в рамках времени. Они наблюдали и записыва­ли регулярные ритмы основных функций тела, частота пульса и др. Было замечено, что такие сложные явления, как сон, болезнь и чувственное восприятие, также следуют регуляр­ным ритмам и, следовательно, предсказуемы. Такие крупные врачи, как Гиппократ, знали, что здоровье каждого I человека улучшается и ухудшается циклически и эффект j зависит от времени применения лекарств.

Много выдвинуто теорий и гипотез о происхождении био­ритмов, но до сих пор ни одна из них не доказана и не отвергнута полностью. Современные биологи резко расходят­ся во мнении относительно природы биоритмов. Признанный авторитет в области биоритмологии Дж. Л. Клаудсли - Томп­сон указывает три устоявшиеся точки зрения по этому вопросу.

Биологические ритмы приобретаются в результате обу­чения.

Биологические ритмы являются врожденными.

Биологические ритмы связаны с реакцией организма на раздражители космического происхождения.

Каждая из этих гипотез имеет своих приверженцев и про­тивников, но решающими доказательствами никто не распо­лагает. Возможно, истина находится где-то посредине, как это часто бывает.

Главным сторонником первого направления является В. X. Торп. Он предполагает, что чувство времени и ритмики у животных может быть приобретено в результате обучения. Сразу же после рождения животное усваивает какой-либо навык, который сохраняется у него на всю жизнь. В доказа­тельство своего утверждения ученый приводит интересный опыт с новорожденными гусятами, которые контактировали только с кормившим их человеком. За несколько часов гусята усваивали, что человек является их родителем. Это так проч­но запечатлевалось в их памяти, что они пренебрегали об­ществом других гусей и чувствовали себя спокойно только в присутствии человека. По мнению Торпа, биологические рит­мы могут быть запущены: самыми ранними впечатлениями молодого животного от суточного цикла и продолжают дей­ствовать в течение всей жизни.

Сам Клаудсон — Томпсон считает, что биологические часы являются врожденными. Один из его аргументов сводится к тому, что внутренние часы человека, определяющие ритм его жизни, могли достигнуть высокой точности лишь в про­цессе жесткого естественного отбора: животные, биологичес­кие часы которых спешили или отставали, имели меньше шансов выжить, чем животные с нормальными биологичес­кими циклами. Сегодня накоплено огромное количество фактов, подтверждающих, что все живое имеет "биологические часы". Что касается человека, то все больше сведений на­капливается о роли эпифиза (шишковидной железы) как ос­новного ритмоводителя функций организма. Вначале учеными было установлено, что удаление эпифиза у животных в мо­лодом возрасте приводит к существенному уменьшению про­должительности их жизни. Затем выделен гормон эпифиза мелатонин и доказано, что он имеет суточный ритм секреции и является своего рода хронологическим метрономом жизни человека. При старении функция эпифиза снижается, что проявляется, прежде всего, нарушением ритма секреции мелатонина, нарушениями циркадных ритмов, приводящих к снижению продолжительности жизни.

Ф. Браун, профессор биологии Северо-Западного универ­ситета (США), со своими многочисленными сторонниками резко возражает против утверждения о врожденности био­логического "часового механизма" у животных и растений. Американский ученый более тридцати лет занимается про­блемой ритмов и убежден, что главным фактором, влияю­щим на биоритмы растений и животных, являются потоки сил космического происхождения. Интенсивность этих пото­ков связана с фазами Луны и циклами солнечных пятен. Рит­мические изменения этих сил имеют различные периоды — от часового до годичного и более. К силам такого рода Ф. Браун относит космические лучи, атмосферное давление, электромагнитные поля, магнитное поле Земли, ионизацию атмосферы и т. д.

Браун писал: "В настоящее время доказано, что орга­низмы действительно чрезвычайно чувствительны к очень слабым постоянным и электрическим магнитным полям, а воз­можно, и к слабым магнитным полям различных радиоволн.

Такая чувствительность достаточна для восприятия естествен­ных полей Земли".

французские ученые Либер и Шерин также полагают, что гравитационное влияние, которое Луна оказывают на Землю, охватывает каждое биологическое существо, биоло­гические "приливы" и "отливы" свойственны человеку.

Еще в 1934 г. братья Дель отметили, что смертность рез­ко повышается в периоды всплесков солнечной активности. Кривая смертности в крупнейших городах Европы изменяет­ся синхронно, совпадая с наибольшей активностью Солнца.

Замечено, что геомагнитные бури приводят к увеличе­нию несчастных случаев на дорогах на 101%.

Отечественные ученые допускают возможность того, что циклические процессы в организме человека возникли ког­да-то как приспособительная реакция живого организма на периодические воздействия внешней среды, но математически выверенных доказательств такого влияния пока нет.

Но не только лунное притяжение и всплески солнечной активности влияют на циркадные (околосуточные) ритмы человека.

Каждый поступок человека — это результат сложного взаимодействия различных сил, социально-экономических ус­ловий, моральных и эмоциональных факторов, как самого человека, так и окружающих его людей. Во влиянии на био­ритмы ученые большое значение придают эндогенным (внут­ренним) факторам человеческого организма.

Под эндогенными факторами следует понимать не только отдельные процессы и реакции, происходящие в живом орга­низме, но и фундаментальные закономерности и свойства, определяющие функционирование организма как целого и его общие реакции на любые воздействия.

Дата рождения каждого человека отражает пространствен­но-временные и физические характеристики среды, в кото­рой он возник. Многочисленные исследования показывают, что в силу различных причин дата рождения наряду с на­следственными факторами определяет психофизиологические особенности личности, склонность к определенным заболева­ниям и специфику реакций на различные раздражители, а также "критические" периоды, т. е. периоды и этапы, наибо­лее решающие в жизни человека.

К слабым гравитационным воздействиям наиболее чувстви­тельны процессы в мембранах клеток, гравитация также воз­действует на перенос протонов, транспортировку ионов и обмен кальция, электрические процессы и потенциал клетки, хотя размеры участвующих в них частиц очень малы.

Но что координирует действия каждой клетки, группы клеток, различных органов и тканей? Что вызывает ритмич­ность процессов, происходящих в человеческом организме?

Более двухсот лет исследователи разных стран пытаются решить вопрос о биологических часах человека, которые ре­гулируют очередность и время циклов, создают ритм, необ­ходимый для нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Вопрос о том, как работают внутренние часы че­ловека, остается для исследователей самой важной пробле­мой. Мы уже отметили важную роль в жизни человека эпифиза. Но "суточные кривые" человека зависят от столь многих факторов, что их необычайно трудно интерпретировать. По­этому более полное представление о процессах, определяю­щих существование циркадных ритмов, может быть получено на основании изучения менее организованных организмов. Современный взгляд на эту сложную проблему был изложен Юргеном Ашоффом, одним из крупнейших ученых в области биоритмологии.

"Даже неспециалисту хорошо известно, — писал Ашофф, — что температура тела человека минимальна рано утром и достигает своего максимального значения к вечеру. Это явление было описано еще в 1842г. С тех пор многочис­ленные клинические и физиологические исследования пока­зали, что в организме человека нет ни одного органа, ни одной функции, которые обнаружили бы суточной ритмичности. Измеряем ли мы число делящихся клеток в той или иной ткани, объем выделяемой мочи, реакцию на лекарство — мы обычно обнаруживаем, что максимальное значе­ние соответствует одному времени суток, а минимальное — другому".

Циркадные ритмы наблюдаются у очень большого числа самых различных организмов: у одиночных клеток, у расте­ний и животных, у человека. Этот феномен является общей характеристикой физиологической организации живых су­ществ на нашей планете. У одноклеточных светящихся водо­рослей Гастингс и Суини обнаружили циркадные колебания фотосинтеза и клеточного деления. У мышей и крыс наблю­даются ритмические изменения фактически всех изучавшихся параметров: химического состава крови, деления клеток, тем­пературы тела, чувствительности к рентгеновским лучам и наркотикам и т. д.

Практическое значение открытий в этой области очень велико. Определенная доза токсического вещества, выделен­ного из кишечной палочки человека, убивает 85% мышей при введении ее в одной фазе циркадного цикла и только 5% — в другой. Аналогичный эффект был обнаружен Халбергом для действия сердечного стимулятора строфантина. Фаза циркадного цикла организма — это такой фактор, ко­торым не может пренебрегать ни один физиолог, а тем более фармаколог.

В средние века в Италии произошел один загадочный слу­чай. Двое знакомых выпили в таверне бутылку старого вина, а через несколько часов один из них умер, корчась от страш­ных болей в животе. Вино оказалось отравленным. Подозре­ние в убийстве пало на одного из собутыльников — ведь он остался жив! Но он упорно отрицал свою причастность к смер­ти своего знакомого, хотя яд и нашли в остатках вина в дне и в бутылке? Почему же один из мужчин остался жив? Как выяснилось, в течение последней недели он вел несколько необычный образ жизни - спал не ночью, а днем, и пришел в таверну, чтобы согнать остатки сна.

В то время оправдания оставшегося в живых ничего не объяснили. Теперь же, произошедший 400 лет тому назад, случай становится понятным с точки зрения биоритмологии. Дело в том, что на протяжении суток меняется физиологичес­кая устойчивость организма. В начале периода бодрствования и двигательной активности зарегистрирован наиболее высо­кий уровень защитных сил организма. В данном случае имен­но смещение циркадного ритма спасло человека от смерти.

Наиболее поразительная особенность циркадных ритмов — сохранение точности и постоянства в течение неограниченно долгого времени.

Французский спелеолог Мишель Сифр, с целью изучения этого феномена, провел в подземной пещере 205 дней в пол­ном одиночестве. Не имея часов и радиоприемника, он ло­жился спать и вставал, когда хотел. Оказалось, что его организм жил в ритме суток продолжительностью в 24 ч 31 мин. Интересно, что при многочисленных повторах подоб­ного эксперимента, "личные" сутки у всех удлинялись до 25 и более часов. По мнению ученых, человеческий организм раньше жил в ритме 2 5-часовых и более продолжительных суток. Укорочение биологических суток до 24 ч произошло в ходе эволюции и, человек, продолжая страдать от такого укорочения, пользуется любой возможностью перейти на более продолжительный суточный ритм. Это лишнее подтверждение того, что ритмы контролируются генетической программой и возможности их "подстраивания" к изменениям внешней сре­ды ограничены.

Исследование Больших биологических часов человека про­должается. По крупице собирают ученые-биологи факты. Много существует теорий о происхождении биоритмов, мно­го разночтений одних и тех же результатов. Сегодня, чтобы разрешить все бесконечно сложные проблемы, нужна тео­рия, которая объяснила бы, как и почему именно так, а не иначе работают внутренние часы человека в норме и при различных заболеваниях. Такую теорию еще предстоит со­здать. И она, по-видимому, будет создана еще при жизни нынешнего поколения.

Рассмотрим подробнее влияние основных биоритмов на организм человека.

Как только организм ребенка начинает функционировать как автономный, он испытывает на себе влияние трех био­ритмов — физического, эмоционального и интеллектуально­го. Они начинаются в позитивной фазе в момент рождения и регулярно продолжаются до самой смерти.

Самым коротким является физический цикл. Продолжа­ется он 23 дня. В течение первой половины все физичес­кие показатели находятся на подъеме. В это время организм наиболее силен физически. Во второй половине физичес­кого цикла тело разряжается. Мы больше нуждаемся в отдыхе, быстрее утомляемся, более подвержены болезням. В этой фазе организм собирает (аккумулирует) энергию для последующего подъема. Если человек закален физически, то разница в фазах в циклах будет не особенно заметной, если человек ослаблен в физическом отношении, то разни­ца будет более заметна, обычно наблюдается ухудшение самочувствия.

Во время критических дней цикла, когда кривая синусои­ды переходит из положительной фазы в отрицательную, фи­зический ритм становится нестабильным. В это время надо соблюдать максимальную осторожность, особенно если дело касается физических упражнений и тяжелой работы.

Эмоциональный ритм (названный в свое время Фляйссом "ритмом чувствительности") продолжается несколько доль­ше, чем физический — 28 дней. В течение первой половины этого ритма (позитивная фаза, длящаяся две недели) мы обыч­но находимся в хороших отношениях с собой и окружаю­щими. Это наилучшее время для реализации различных про­ектов, для знакомств, всех дел, требующих хорошего на­строения и вдохновения. Так как эмоциональный цикл является одним из самых мощных, он может поднять на более высо­кую ступень физический и интеллектуальный циклы. В пери­од физического упадка в комбинации с пиком эмоционального цикла может наблюдаться некоторый подъем физических воз­можностей и наоборот.

Эмоциональный цикл также влияет и на интеллектуаль­ные возможности человека. Если пик эмоционального цикла совпадает с пиком интеллектуального, то можно ожидать подъема творческой активности до высоких показателей. Мо­жет быть, совпадение пиков этих двух ритмов и есть то, что поэты, композиторы и художники называют "вдохновением".

Через две недели позитивная фаза эмоционального цикла I сменяется негативной. Конечно, в течение периода трудно достичь вершин проницательности или высказывать ориги­нальные идеи. Эмоциональный ритм является самым легким и его гораздо легче контролировать, чем физический и ин­теллектуальный, — человек легче оценит свое самочувствие, чем физические возможности и силу мышления.

В 14-дневной негативной фазе эмоционального ритма мо­гут быть опасные моменты. День, когда мы ослаблены эмоци­онально, может быть плохим с точки зрения выполнения задач, требующих быстрой реакцией. В дни, когда человек находит­ся в отрицательной фазе эмоционального цикла, часто отме­чаются несчастные случаи и травмы на транспорте и в промышленности.

Отрицательные дни эмоционального цикла не являются лучшими для совместной работы. В эти дни люди склонны к конфликтам, раздражительности, вспыльчивости. Критичес­кие дни, конечно, более опасны, чем дни негативной фазы. В эмоционально критический день, особенно если он сочетает­ся с критическим днем физического цикла, можно ожидать больших неприятностей.

К счастью, подобные дни очень легко предсказать. Так как эмоциональный ритм переходит из негативной фазы в позитивную каждые две недели и начинается в день рожде­ния, легко рассчитать, что первый эмоциональный крити­ческий день выпадает через две недели после дня рождения. Если вы родились в понедельник, то каждый второй поне­дельник будет для вас критическим (зная день недели, в который вы родились, легко можете проверить на себе теорию биоритмов).

Жизнь человека — непрерывный процесс обучения, поэто­му интеллектуальный ритм имеет большее значение, чем ритмы физический и эмоциональный Интеллектуальный ритм продолжается 33 дня и также разделен на две фазы, каждая из которых продолжается по 16,5 дней. Позитивная фаза ин­теллектуального цикла — хорошее время для восприятия и рождения новых идей и самообразования.

Во второй, негативной, фазе эти способности сглажены. Нельзя сказать, что человек становится глупее, просто по­нижаются способности к восприятию всего нового, к обобще­ниям. В это время труднее сконцентрироваться и представить возникающие проблемы с максимальной ясностью. Если нуж­но принять важное в жизни решение, решить трудную про­блему, требующую большого интеллектуального напряжения, то лучше выбрать для этого другое время.

Относительная сила физического, эмоционального и ин­теллектуального ритмов у разных людей различна. Трудно предугадать, в какой день и в какой степени будет доминиро­вать тот или иной ритм. Многое зависит от самого человека, от его наследственности и привычек. Человек, с детства ода­ренный талантом художника или писателя, всегда будет иметь более ярко выраженный интеллектуальный цикл, прирож­денный "атлет" будет отличаться физическими достоинства­ми, артист — эмоциональными.

Как биоритмы влияют на здоровье человека? Можно ли, зная это влияние, получить пользу для здоровья?

У человека веками вырабатывалась ответная реакция на благоприятные и неблагоприятные воздействия внешней сре­ды. Существование бесчисленного количества колебаний раз­ной частоты позволяет любому организму сформировать наиболее рациональные взаимоотношения с внешней средой. Колебание функций системы является одним из основных условий ее работы. Физиолог А. Маркосян впервые предло­жил термин "надежность биологической системы". В понятие надежности он вкладывал следующий смысл: система работа­ет надежно только тогда, когда регуляция функций обеспе­чивает физиологический процесс значительными резервными возможностями. Это понятие расшифровать очень легко. Че­ловек чувствует себя превосходно на высоте 300 м над уров­нем моря. Такое же самочувствие у него и на высоте 1000 м. Эта приспособляемость органов и систем к изменениям фак­торов внешней среды и является мерой надежности биологи­ческой системы, или мерой ее выживаемости. Диапазон суточных изменений физиологических функций довольно зна­чителен. Так, содержание гемоглобина у здорового человека колеблется от 8 до 15%. Нормальная частота пульса может колебаться от 40 (у Наполеона) до 80 уд./мин. Артериальное давление у здорового человека может быть от 60 до 80 (ми­нимальное) и от 110 до 130 (максимальное). Для каждого че­ловека характерны наилучшие (оптимальные) величины амплитуды колебаний физиологических показателей органов и систем. Изменение амплитуды в ту или другую сторону говорит о ненадежности биологической системы или, если говорить проще, о болезни. Если с точки зрения биоритмики рассмотреть организм недоношенного ребенка, то легко оп­ределить, что суточный ритм физиологических колебаний у него не сформирован. Биологическая система ребенка неста­бильна, в этом причина всех его болезней.

Одним из самых стабильных показателей здоровья явля­ется температура тела. При отклонении ее даже на один гра­дус человек чувствует недомогание, дискомфорт и, как говорится, "находится не в своей тарелке". Если же темпе­ратура повышается на 2—3°С, мы зачастую не встаем с по­стели и начинаем пить жаропонижающие таблетки.

Ритмические колебания всего организма начинаются с ритмических изменений клетки. Клетки различных органов в лабораторных условиях делились в строгом соответствии с циркадным ритмом. Значение ритмов деления клеток станет очевидным, если обратиться к проблеме рака. Доказано, что человеческие раковые клетки не обладают циркадными рит­мами вообще. Они делятся без всякой последовательности и идут "не в ногу" с ритмом здоровых тканей. Мы знаем, что основным признаком любой раковой опухоли является нару­шение деления клеток (при раке любой этиологии клетки размножаются с большой скоростью). После облучения рентге­новскими лучами деление раковых клеток обычно приобрета­ет неустойчивый ритм и зачастую рост опухоли прекращается. Вполне возможно, что наступит день, когда человек научит­ся управлять циркадными ритмами деления клеток, и тогда лечение рака станет возможным.

Если, например, хирурги будут проводить операции пе­ред подъемом цикла репродукции клеток, то заживление тканей и восстановление их функций займет значительно меньше времени.

Если дозу лекарства и время его приема совместить с ритмами человеческого организма, то отдача будет намно­го больше.

Если ритмичность выделения и распада гормонов совмес­тить со временем приема лекарств, то можно не только уменьшить количество вводимых препаратов, которые не всегда приносят пользу, но и потенцировать их действие.

Исследование гормональной и циркадной взаимосвязи осо­бенно важно для больных, страдающих сахарным диабетом. Если дозы вводимых лекарств будут основаны на тщательном исследовании индивидуальных биологических ритмов организ­ма, то эффект от лечения будет значительно выше. Обычно больным сахарным диабетом доза инсулина устанавливается однажды, одной порцией. Исследования показали, что уров­ни инсулина и сахара в крови нормально изменяются по циркадному ритму, так что более естественно принимать инсулин согласно этому нормальному ритму. Если же инсу­лин прописан в одной дозировке, то его постоянное приме­нение может нарушить нормальные циклы других гормонов, что поведет к полной разбалансировке многих жизненных функций организма.

Иногда бывают случаи, когда организм (или интуиция) сам подсказывает больному, в какое время принимать лекарство и в каком количестве. В экстремальной ситуации правильное разделение доз может оказаться решающим фактором. Уче­ные, проводя опыты с мышами, установили, что при введе­нии одних и тех же лекарств одни особи погибали, другие - нет. Это объяснялось тем, что мыши получали лекарства в разное время циркадного ритма. В случаях, когда время при­ема лекарства совпадало с циркадным ритмом животного (ког­да ритм был на подъеме), оно выживало. В других случаях - погибало.

На протяжении суток меняется физиологическая устой­чивость организма. Установлено, например, что белые мыши в ночное время суток менее устойчивы к возбудителям ин­фекционных заболеваний и рентгеновскому облучению. Кро­ме того, заживление ран, как у животных, так и у человека проходит быстрее в утренние и дневные часы, когда наибо­лее сильно выражен период двигательной активности и за­регистрирован подъем защитных сил организма.

Не случайно все лабораторные и клинические обследо­вания, а также хирургические операции проводятся в ут­ренние часы.

За последние 30—40 лет от биоритмологии отпочковались такие науки, как хронопатология, хронотерапия, хронодиагностика. Хронотерапия имеет большое будущее. Уже сейчас ведутся работы по лечению онкологических заболеваний пу­тем изменения естественного ритма организма или опухоле­вых клеток. Профессор 2-го Московского медицинского института Ю. А. Романов провел серию интересных экспери­ментов с белыми мышами. Животным была привита раковая опухоль. Как показали исследования, наиболее быстро она развивалась в утренние часы, а вечером рост приостанавли­вался. Когда этот факт был установлен, соответствующим образом изменили лечение. Контрольной группе животных лекарства стали вводить в пять часов утра, перед самым пи­ком роста опухоли, а другой - в пять часов вечера. Оказа­лось, что эффект от лечения в контрольной группе оказался значительно выше, чем во второй.

В последнее время врачи все больше стали понимать и оценивать возможности хронотерапии. Гормональные препа­раты во многих больницах назначают не три раза в день, как обычно, а строго по часам в те периоды, когда гормоны вы­рабатываются в здоровом организме. Всем известный антиби­отик пенициллин наиболее хорошо действует в вечерние и утренние часы, так как в эти периоды чувствительность орга­низма именно к этому лекарству повышена. В вечернее вре­мя повышена и чувствительность организма к боли, поэтому стоматологи все болезненные процедуры стараются выпол­нять в утренние часы.

Все приведенные выше примеры говорят о том, что в наше время необходимо всестороннее изучение биоритми­ческих процессов, так как правильное использование внут­ренних резервов организма позволяет вовремя исправить нарушенный ход биологических процессов.

Опасна любая попытка нарушить соответствие между рит­мами человеческого организма и ритмами природы. В орга­низме возникает комплекс нарушений, получивших название десинхроноза: снижается работоспособность, быстрее насту­пает утомляемость, обостряются хронические заболевания. Чтобы предупредить его появление, по мнению директора Научно-исследовательского центра клинической кардиологии и биоритмологии, академика Л. Глыбина, следует жить по "биологическим часам":

• вставать с постели около 4 ч утра;

• работать с 5-6 ч утра до 13 ч по "зимнему" местному времени;

• максимально нагружать себя физкультурой или фи­зической работой около 5-6 ч утра;

• принимать пищу примерно в 10, 15, и 19 ч;

• ложиться спать не позднее 21 ч.

От несоблюдения личного режима дня могут быть серьез­ные последствия, хотя пока трудно (даже невозможно) про­верить, какими ресурсами здоровья и каким количеством непрожитой жизни расплачивается человек за "разногласия с природой". Есть примеры из лечебной практики доктора Л. Глыбина, когда через нормализацию режима дня ему уда­валось оздоравливать больных с сердечно-сосудистыми забо­леваниями, прошедших многие клиники и готовившихся к сложнейшим операциям.

Необходимо помнить, что в течение жизни человека имеют место переломные этапы, знаменующие начало нового жиз­ненного периода. Они обусловлены как биологическими фак­торами (возрастной перестройкой приспособительных механизмов организма), так и социальными (жизненным опы­том, потребностью пересмотреть прошлое и спланировать бу­дущее и т. д.).

Каждые 12 лет (в 13, 25, 37, 49 лет и в 61 год) начинает­ся новый жизненный период. Такая периодизация основыва­ется на тысячелетних наблюдениях за жизнью человека. Год, начинающий каждый период (13, 25, 37, 49 и 61-й), является трудным, своего рода критическим. Он должен быть наибо­лее спокойным в жизни, Последние 2 года каждого периода трактуются многими авторами как "закатные". Они также должны стать годами размеренной и спокойной жизни. Ак­тивными и плодотворными годами являются годы между пер­вым и двумя последними в пределах каждого периода. Человек должен "сбавлять" темп жизни и щадить себя в 23-24, 35-36, 47- 48, 59-60 лет и особенно быть осмотрительным в 25, 37, 49 лет и в 61 год.

Дата добавления: 2014-12-12 | Просмотры: 1605 | Нарушение авторских прав