АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология
|
Здоровье и биологические ритмы
Здоровье человека — наиболее чувствительная сторона жизни человека и общества в целом.
По современным представлениям здоровье человека определяется процессами, которые требуют определенных условий — гармонии, уравновешенности как внутри организма, так и гармонии с окружающей средой, обеспечения четкой работы систем управления деятельностью организма.
Вся Вселенная пронизана ритмами. Начиная от вращения планет Солнечной системы и кончая ритмическими делениями клетки — все подчинено закону колебательного движения, ритмичности. О влиянии биологических ритмов на здоровье эмпирически люди догадывались давно. Но как наука, биоритмология возникла чуть более 50 лет назад. Уже выделены и расшифровываются основные ритмы человеческого организма - от молекулярного уровня и до общего ритма его жизни.
Ученых-биоритмологов интересуют самые разнообразные "нормы": для разных часов суток, для разных сезонов года, для людей разных возрастов. С точки зрения теории биоритмов исследователи пытаются понять, что такое здоровье, патология и где проходит граница между ними. Существование бесчисленного количества ритмических колебаний разной природы позволяет организму сформировать наиболее рациональные взаимоотношения с внешней средой и способствует его выживаемости. Согласно наиболее широко распространенной гипотезе любой живой организм является независимой колебательной системой, которая характеризуется целым набором внутренних ритмов. Из всего многообразия биоритмических процессов, протекающих в человеческом организме, наибольшее значение для человека имеют три: физический, интеллектуальный и эмоциональный. Создана теория биоритмов, которая в простейшей форме устанавливает, что от рождения и до смерти каждый из нас подвержен влиянию этих трех циклических процессов.
Физический цикл. Длится 23 дня и влияет в основном на широкий диапазон физических факторов: силу, сопротивляемость организма болезням, хорошее физическое самочувствие, физиологические процессы, протекающие в организме.
Эмоциональный цикл. Длится 28 дней и управляет творчеством, психическим здоровьем, мышлением и восприятием окружающего мира.
Интеллектуальный цикл. Длится 33 дня и регулирует функции мышления, память, восприимчивость к знаниям.
В день рождения человека каждый из биоритмов стартует с нулевой точки и начинает возрастать в позитивной фазе. В это время энергия и способности человека довольно высоки. Постепенно уменьшаясь, циклы проходят нулевую точку по истечении времени, равного половине их периода. Для физического цикла это 11,5 дня, для эмоционального— 14 дней, для интеллектуального - 16,5 дня) и переходят в негативную фазу. В это время физические, эмоциональные и интеллектуальные возможности человека низки. Далее идет увеличение энергии, синусоида цикла поднимается вверх и в конце вновь пересекает нулевую точку. Процесс переходит в позитивную фазу, и цикл повторяется. По длительности циклы неодинаковы, одновременное пересечение ими оси координат случается очень редко, поэтому мы живем под смешанным влиянием трех ритмов. Редко бывает, чтобы все ритмы находились в позитивной (хорошие дни) или негативной (плохие дни) фазе. Дни перехода из одной фазы в другую называются критическими. Такие дни могут быть очень опасны для человека. Если, допустим, у вас критический день физического цикла, то организм ослаблен физически, его сопротивляемость на низшей точке, поэтому вы можете быстрее заболеть, получить травму, показывать более низкие спортивные результаты. В критический день эмоционального цикла вы легко раздражаетесь, становитесь вспыльчивы и даже несколько агрессивны. Если наступил критический день интеллектуального цикла, то можно ожидать ослабления памяти, снижения способности к анализу и восприятию нового. В этот день не стоит заключать важных договоров, принимать ответственных решений. В критические дни человек должен проявлять осторожность во всех своих действиях и поступках, поскольку биологические функции организма снижены. Но еще опасней "двойные" или даже "тройные" ритмические дни, когда два или три ритма находятся в негативной фазе или пересекают нулевую точку. Космос своими излучениями обуславливает жизнедеятельность всех живых существ на Земле. Растения, планеты, человек и его здоровье — все замкнуто в единое целое. Древняя медицина принимала это как аксиому. Поэтому самые искусные врачи древности обязательно были астрологами и, приступая к лечению больного, составляли его гороскоп. В случаях, когда астральные влияния считались особо неблагоприятными, лечение откладывалось. В человеческом организме, как и во всем живом мире, постоянно повторяются определенные явления, связанные с жизнедеятельностью клеток, органов и систем. Бесчисленные наблюдения, свидетельствовавшие о том, что растениям и животным свойственна ритмическая активность, четко связанная со временем, накапливались веками.
О ритмических изменениях в состоянии организма человека было известно еще ученым древности. Греческий врач Герофикл из Александрии за 300 лет до н. э. обнаружил, что пульс у здорового человека меняется в течение дня. Ежесуточный цикл сна — бодрствования у человека, животных и некоторых растении очевиден. Столь же очевидна и цикличность месячных у женщин, приливов и отливов в морях и океанах, времен года — весны, лета, осени и зимы и т. д.
Было установлено, что периоды повторяющейся активности живых организмов колеблются в очень широком диапазоне. Некоторые из таких периодов приближаются к тысячной доле секунды, тогда как другие вмещаются в секунду или час. Наиболее широко изучаются ритмы, период которых приближается к 24 ч. Существуют также недельные и месячные ритмы, а у некоторых организмов определенные явления повторяются через каждые 7 (через каждые 7 лет происходит полное обновление всех клеток человеческого организма) и даже 17 лет.
Все в природе подчиняется ритмам. Интуитивно это понимали многие передовые люди разных времен, но в среде ученых это явление не находило поддержки долгое время. Положение начало меняться в начале XIX в., когда возникла новая наука — биоритмология. Одним из первых в нашей стране обратил внимание науки на зависимость протекания различных жизненных процессов в организмах, населяющих Землю, от космических факторов А. Л. Чижевский.
В своих работах он убедительно доказал существование прямой связи между солнечной активностью и вспышками размножения болезнетворных микробов. На базе этого учения появилась совершенно новая научная дисциплина - гелиобиология, которая явилась только частью общей научной дисциплины - биоритмологии, исследующей влияние магнитных и гравитационных сил планет и Солнца, звезд и галактик, словом, всей Вселенной на земную жизнь и функционирование биосферы в целом.
Точность биологических ритмов, по которым живут цветы и птицы, растения и млекопитающие, занимала умы ученых задолго до нас. Изучением биоритмов занимались К. Линней, Ч. Дарвин, К. Тимирязев и другие известные естествоиспытатели.
Было выявлено, что в жизни всех биологических особей четко проявляются два суточных ритма — солнечный и лунный. Один зависит от вращения Земли вокруг своей оси и связан с Солнцем; периодичность его составляет 24 ч. Другой связан с лунными сутками, продолжительность которых 24 ч 50 мин.
Как показало изучение биоритмов человека, большинство из нас — "лунатики", предпочитающие ритм лунных суток солнечным. Суточный ритм нашего организма составляет около 25 ч. Такой биоритм — назван циркадным — околосуточным.
Врачами было давно замечено, что в иные дни ни с того, ни с сего состояние пациента вдруг резко ухудшается. Объективных причин, приведших к этому, вроде бы не было: и погода стояла хорошая, и лекарства испытанные, но вместо ожидаемого улучшения больному становилось хуже. А через несколько дней вроде бы ни с того ни с сего больной быстрыми темпами шел на поправку.
Открытие циркадных ритмов несколько прояснило этот феномен. Оказалось, что человеческий организм имеет несколько биологических ритмов — в том числе примерно 23- и 28-дневные, периодически повторяющиеся на протяжении всей жизни. Выяснилось, что на эти ритмы оказывает влияние положение Солнца, Луны, других планет, а возможно, и ближайших созвездий. Складываясь друг с другом, биологические ритмы образуют стройную симфонию нашей жизни.
В последнее время в медицине активно формируется новое самостоятельное направление — хронотерапия, в основе которой лежит поиск наиболее оптимальных схем лечения, учитывающих суточную периодику организма и его чувствительность к терапевтическим мероприятиям. Совершенно очевидно, что как лечебный, так и побочный эффект любого медикамента определяется моментом его приема. Поэтому очень важно учитывать не только "что и "как" нужно принимать при данном заболевании, но и "когда", т. е. в какое время суток это следует делать, а когда нет. Сказанное относится не только к лекарственной терапии, но и к физиотерапевтическим, к бальнеологическим воздействиям - ваннам, процедурам лечебного массажа и др. Человек - это система, насквозь пронизанная ритмами. Основным ритмом человеческого организма является суточный. В этом ритме периодически изменяются все системы нашего тела. В настоящее время наука располагает достоверными сведениями лишь о периодичности 300 функций человеческого организма. Одним из главных суточных ритмов человека является определенный ритм температуры. Самая низкая температура бывает ночью. Утром она повышается и достигает максимума к 16 часам. Этот ритм на протяжении долгих лет эволюции позволял чередовать степень активности организма в зависимости от периодических температурных колебаний нашей среды. Другими важными суточными ритмами являются ритмы артериального давления, пульса, работы почек.
Суточная ритмика органов формируется по мере развития организма. Нулевой точкой отсчета является рождение. С ростом организма все большее количество функций начинает действовать в суточном ритме, совершенствуется регуляция жизненных процессов. Для человека оптимальным возрастом является 20—30 лет, когда все функции протекают наиболее слаженно, они гибки и легко перестраиваются под влиянием внешних воздействий. Это обеспечивает хорошее настроение, прекрасное самочувствие и высокую работоспособность.
При старении организма в работе клеточных систем, органов и тканей происходит определенный разлад и постепенная потеря ритма. С возрастом нарушается сон, изменяется частота сердечных колебаний, перестраивается работа эндокринной и нервной систем.
Любое заболевание протекает на фоне нарушения — нормальной ритмичности работы органов. Многие заболевания характеризуются цикличностью. Так, обычно ночью состояние больных ухудшается, чаще возникают приступы стенокардии и бронхиальной астмы, чаще случаются инсульты и инфаркты. По данным американских авторов, наибольшая смертность отмечается в 3—4 ч ночи.
Все функции организма связаны с расходованием энергии. Ежедневно в строго определенные часы каждый орган ее восполняет. Передача энергии внутренним органам происходит в течение тех двух часов, когда наступает и протекает их максимальная активность на протяжении суточного цикла.
В циркадном биоритме замечено, что на 5—6 ч утра приходится самый значительный физиологический подъем и самая высокая работоспособность человека, но, к сожалению, современный человек это время часто просыпает.
Наблюдения выявили также и внутрисуточный ритм питания с периодами около 4—6 ч, когда чувство голода постоянно возникает в 5—6, 11—12, 16—17, 20—21, а у тех, кто работает в поздние часы, еще и в 24—1 ч ночи.
Суточный ритм организма человека определяется различными физиологическими функциями, которых более 300, и эти функции проявляют свою активность в одно время максимально, в другое — минимально.
Поэтому при лечении всегда надо учитывать состояние того органа, который лечат, в разные промежутки времени.
Астрологи постоянно сравнивают смену лунных фаз (их 4) со временами года (их тоже 4). По этой аналогии "лунная зима" — 7 дней, с центром в новолуние - период уменьшения жизненной активности, спада энергетики. Низшая точка этого спада — новолуние - период уменьшения жизненной активности, спада энергетики. Низшая точка этого спада - новолуние.
"Лето"— 7 дней с центром в полнолуние — период прилива жизненных сил с максимумом подъема биоритмов в полнолуние.
С точки зрения биоритмики нашего организма лунный цикл разделяется на две половины — приблизительно по 14,5 дня каждая.
В период растущей Луны человек и растения более активны, биоритмы у них поднимаются.
В период убывающей Луны жизнеспособность организма снижается, человек менее активен, чувствует усталость, все у него продвигается "со скрипом". В соответствии с этим надо планировать свои дела по их сложности и важности. Особое внимание надо обратить на фазу полнолуния (3 дня) и фазу новолуния (тоже 3 дня).
Полнолуние и в самом деле неблагоприятно воздействует на нашу психику - мы бываем несколько взвинчены. Особенно чувствительны к влиянию полной Луны женщины, но и мужчинам в полнолуние не рекомендуется ходить с непокрытой головой и спать в лунном свете. Этот свет недаром прозван загадочным.
По статистическим данным, в полнолуние растет число дорожно-транспортных происшествий, тяжелых преступлений, немотивированных ссор. Лекарства, принятые в полнолуние, действуют сильнее, но сильнее проявляются и их побочные действия. Спиртные напитки в полнолуние и вовсе противопоказаны — человека тянет на "подвиги", поступки его зачастую непредсказуемы. Так что свадьбы и другие торжественные мероприятия лучше не проводить в полнолуние.
Столь же неблагоприятно и новолуние, особенно сильно действующее на мужчин. В новолуние организм на самом низшей точке жизненной активности, иммунитет наиболее слаб, возрастает опасность ошибок и сбоев в поведении. Нередки и заболевания. В новолуние и в несколько последующих за ним дней чаще происходят кровоизлияния, инфаркты, приступы эпилепсии и бронхиальной астмы.
Так что Луна — планета хоть и маленькая, но с ней приходится считаться. Не случайно раньше во всем придерживались лунного календаря, будь то работа в поле или дела домашние. Все основные и наиболее важные дела люди старались делать при растущей Луне — от ново — до полнолуния. Вдобавок ко всему нельзя было стричь волосы, ногти и принимать ванны в 9, 19, 29-й дни лунных суток, начиная от новолуния.
С древних времен связь между человеком и Луной считалась очевидной (отсюда, по всей вероятности, возникло слово "лунатик", подразумевающее человека, который может совершить непредсказуемые поступки). В настоящее время почти всякая психиатрическая лечебница может сообщить о том, что в период полнолуния увеличивается число пациентов, и они становятся более возбужденными.
В последнее время появились исследования, согласно которым в воздействии на ритмы человека (в том числе и на менструальный цикл) важна не сама по себе фаза Луны, а фаза Луны в момент рождения человека. У многих женщин, например, менструальный цикл определяется тем, что Луна вошла в ту фазу, в которую женщина родилась.
Этот феномен был исследован в лаборатории Сандиа (лаборатория ядерных исследований для комиссии по атомной энергии). Были собраны данные о различных случаях потери нетрудоспособности и распределены по фазам Луны. Оказалось, что большинство дней болезни и несчастных случаев пришлось на те фазы Луны, в которые родились пострадавшие и заболевшие люди.
Из приведенных выше примеров видно, что Луна воздействует на главные циклические и периодические, половые и возрастные процессы человека. Современные исследования убеждают, что на динамику ритмических процессов, происходящих в организме человека, кроме Луны оказывают влияние Солнце и другие космические факторы. Именно они определяют многообразие и особенности течения различных биологических процессов в живом организме. Но поскольку нельзя вычленить действие каждого фактора в отдельности, приходится, по словам известного ученого-геофизика А. А. Гирса, учитывать весь действующий комплекс факторов при одновременном выяснении роли каждого из них и изменения этой роли во времени.
В настоящее время основные принципы теории биоритмов выглядят следующим образом.
От рождения до смерти каждый человек подвержен воздействию трех основных циклов — физического, эмоционального и интеллектуального. Эти циклы протекают независимо друг от друга и имеют протяженность: физический — 23 дня, эмоциональный — 28 и интеллектуальный - 33 дня.
Физический цикл оказывает влияние на основные физиологические функции человека: сопротивляемость организма внешним воздействиям, силу тела, координацию движений, хорошее физическое самочувствие — и регулирует физиологические процессы в различных органах и тканях.
Эмоциональный цикл управляет психическим здоровьем, творчеством, отношением к окружающему миру и мышлением.
Интеллектуальный цикл регулирует восприимчивость к знаниям и успеваемость в учебе, логическое и аналитическое мышление, память и процессы запоминания.
В каждом из трех циклов первая половина является благоприятной для человека, вторая — неблагоприятной. Если рассмотреть по циклам, то в первой половине физического цикла (11,5 дня) физические функции человека усилены. Это самое подходящее время для того, чтобы заниматься спортом, трудной физической работой и любыми делами, требующими физического напряжения. Во второй половине цикла (тоже 11,5 дня) наступает время спада физической активности, выносливость и тонус организма снижается.
В первой (положительной) фазе эмоционального цикла (первые 14 дней) человек оптимистичен, уверен в своих силах и возможностях, весел и бодр. Во второй фазе (следующие 14 дней) настроение его ухудшается, появляется апатия, пессимистическое отношение к окружающему.
Интеллектуальный цикл продолжается 33 дня. В первые 16,5 дня (положительная фаза) легче даются научные изыскания, повышен творческий настрой. Во вторые 16,5 дня (отрицательная фаза) это состояние сменяется упадком творческих возможностей, мозг становится менее восприимчив к новой информации.
Согласно теории биоритмов для каждого цикла существуют критические дни (когда кривая каждого цикла, представляемая в виде синусоиды, проходит через "нулевую точку" или, если сказать яснее, положительная половина цикла сменяется отрицательной и наоборот). Для физического цикла критическими являются 1-й и 12-й дни, для эмоционального — 1-й и 15-й, для интеллектуального — 1-й и 17.
В день рождения человека каждый из циклов стартует с "нулевой точки" и начинает возрастать в позитивной (положительной) фазе, в течение которой энергия и способности, связанные с каждым циклом, высоки. Постепенно уменьшаясь, циклы пересекают "нулевую точку" и переходят в негативную (отрицательную) фазу, в которой способности человека (физические, эмоциональные и интеллектуальные) значительно снижены. Далее, в течение негативной фазы, идет накопление энергии до тех пор, пока в конце каждого цикла "нулевая точка" не пересекается вторично — происходит переход в позитивную фазу и весь процесс начинается снова.
Так как циклы по длительности неодинаковы, то одновременное пересечение ими оси координат случается очень редко (только в момент рождения и каждые 58 лет плюс 66 или 67 дней в зависимости от високосных лет за это время). Следовательно, каждое мгновение нашей жизни подвержено воздействию не одного какого-то ритма, а всех трех. Некоторые ритмы будут высоки, некоторые низки, одни пересекают "нулевую точку", другие подойдут к ней только через несколько дней.
Очень редко все три цикла совпадают по фазе, иногда кривые двух, а еще хуже трех циклов пересекают нулевую линию". Эти дни называются "двойными" "тройными" критическими днями. В критические дни (когда происходит переход из одной фазы в другую) человек может ожидать для себя наибольших опасностей.
Один из популяризаторов теории биоритмов, Томмен, писал: "Знание биоритмов открывает самые радужные перспективы перед человечеством. Предвидеть - значит заранее вооружиться!"
Не надо думать, что в критический день обязательно должно случиться несчастье. Просто в этот день надо быть начеку, так как физические, эмоциональные и интеллектуальные возможности снижены. Обычно люди не так выносливы физически, как в обычные дни, ум не так быстро и четко охватывает и оценивает ситуацию, не всегда делаются правильные выводы из поступившей информации. Поэтому в критические дни не рекомендуется принимать важных решений, подписывать договоры и контракты.
В критические дни физического цикла повышена вероятность простуды (организм ослаблен), несчастного случая, заражения инфекционным заболеванием. Спортсмены должны играть или выступать с большей осторожностью, так как в эти дни велика вероятность получения травм.
В критические дни эмоционального цикла возможны депрессия, ссоры, драки, повышенная раздражительность.
Критические дни составляют 20% жизни каждого человека. Оставшиеся 80% являются смешанными, носят изменчивый характер и зависят от многих факторов. Каждый человек может составить карту биоритмов, отметить дни наивысшей работоспособности приурочивать к этому времени принятие важных решений. И, наоборот, в негативные дни следует быть осторожным во всем и воздерживаться от попыток проявить себя в нелучшем виде.
В теории биоритмов нет ничего такого, что противоречило бы научному знанию. Она полностью согласуется с главным тезисом биологической науки, утверждающим, что жизнь состоит из поглощения и отдачи энергии (позитивные и негативные фазы по теории биоритмов). Трудность исследования и математического доказательства теории больших биоритмов заключается в том, что каждый из них состоит из десятков тысяч физических и психологических изменений, происходящих в организме. Изучить каждое из этих изменений можно, но совместить в одну систему очень сложно. Поэтому теория биоритмов основана на чисто эмпирических исследованиях. Если бы мы знали больше о важнейших ритмах нашей жизни, то могли бы осуществить больший контроль над тем, что с нами происходит, и коренным образом изменить нашу жизнь.
Какова же природа биоритмов?
С давних времен ученые пытались упорядочить поведение человека в рамках времени. Они наблюдали и записывали регулярные ритмы основных функций тела, частота пульса и др. Было замечено, что такие сложные явления, как сон, болезнь и чувственное восприятие, также следуют регулярным ритмам и, следовательно, предсказуемы. Такие крупные врачи, как Гиппократ, знали, что здоровье каждого I человека улучшается и ухудшается циклически и эффект j зависит от времени применения лекарств.
Много выдвинуто теорий и гипотез о происхождении биоритмов, но до сих пор ни одна из них не доказана и не отвергнута полностью. Современные биологи резко расходятся во мнении относительно природы биоритмов. Признанный авторитет в области биоритмологии Дж. Л. Клаудсли - Томпсон указывает три устоявшиеся точки зрения по этому вопросу.
Биологические ритмы приобретаются в результате обучения.
Биологические ритмы являются врожденными.
Биологические ритмы связаны с реакцией организма на раздражители космического происхождения.
Каждая из этих гипотез имеет своих приверженцев и противников, но решающими доказательствами никто не располагает. Возможно, истина находится где-то посредине, как это часто бывает.
Главным сторонником первого направления является В. X. Торп. Он предполагает, что чувство времени и ритмики у животных может быть приобретено в результате обучения. Сразу же после рождения животное усваивает какой-либо навык, который сохраняется у него на всю жизнь. В доказательство своего утверждения ученый приводит интересный опыт с новорожденными гусятами, которые контактировали только с кормившим их человеком. За несколько часов гусята усваивали, что человек является их родителем. Это так прочно запечатлевалось в их памяти, что они пренебрегали обществом других гусей и чувствовали себя спокойно только в присутствии человека. По мнению Торпа, биологические ритмы могут быть запущены: самыми ранними впечатлениями молодого животного от суточного цикла и продолжают действовать в течение всей жизни.
Сам Клаудсон — Томпсон считает, что биологические часы являются врожденными. Один из его аргументов сводится к тому, что внутренние часы человека, определяющие ритм его жизни, могли достигнуть высокой точности лишь в процессе жесткого естественного отбора: животные, биологические часы которых спешили или отставали, имели меньше шансов выжить, чем животные с нормальными биологическими циклами. Сегодня накоплено огромное количество фактов, подтверждающих, что все живое имеет "биологические часы". Что касается человека, то все больше сведений накапливается о роли эпифиза (шишковидной железы) как основного ритмоводителя функций организма. Вначале учеными было установлено, что удаление эпифиза у животных в молодом возрасте приводит к существенному уменьшению продолжительности их жизни. Затем выделен гормон эпифиза мелатонин и доказано, что он имеет суточный ритм секреции и является своего рода хронологическим метрономом жизни человека. При старении функция эпифиза снижается, что проявляется, прежде всего, нарушением ритма секреции мелатонина, нарушениями циркадных ритмов, приводящих к снижению продолжительности жизни.
Ф. Браун, профессор биологии Северо-Западного университета (США), со своими многочисленными сторонниками резко возражает против утверждения о врожденности биологического "часового механизма" у животных и растений. Американский ученый более тридцати лет занимается проблемой ритмов и убежден, что главным фактором, влияющим на биоритмы растений и животных, являются потоки сил космического происхождения. Интенсивность этих потоков связана с фазами Луны и циклами солнечных пятен. Ритмические изменения этих сил имеют различные периоды — от часового до годичного и более. К силам такого рода Ф. Браун относит космические лучи, атмосферное давление, электромагнитные поля, магнитное поле Земли, ионизацию атмосферы и т. д.
Браун писал: "В настоящее время доказано, что организмы действительно чрезвычайно чувствительны к очень слабым постоянным и электрическим магнитным полям, а возможно, и к слабым магнитным полям различных радиоволн.
Такая чувствительность достаточна для восприятия естественных полей Земли".
французские ученые Либер и Шерин также полагают, что гравитационное влияние, которое Луна оказывают на Землю, охватывает каждое биологическое существо, биологические "приливы" и "отливы" свойственны человеку.
Еще в 1934 г. братья Дель отметили, что смертность резко повышается в периоды всплесков солнечной активности. Кривая смертности в крупнейших городах Европы изменяется синхронно, совпадая с наибольшей активностью Солнца.
Замечено, что геомагнитные бури приводят к увеличению несчастных случаев на дорогах на 101%.
Отечественные ученые допускают возможность того, что циклические процессы в организме человека возникли когда-то как приспособительная реакция живого организма на периодические воздействия внешней среды, но математически выверенных доказательств такого влияния пока нет.
Но не только лунное притяжение и всплески солнечной активности влияют на циркадные (околосуточные) ритмы человека.
Каждый поступок человека — это результат сложного взаимодействия различных сил, социально-экономических условий, моральных и эмоциональных факторов, как самого человека, так и окружающих его людей. Во влиянии на биоритмы ученые большое значение придают эндогенным (внутренним) факторам человеческого организма.
Под эндогенными факторами следует понимать не только отдельные процессы и реакции, происходящие в живом организме, но и фундаментальные закономерности и свойства, определяющие функционирование организма как целого и его общие реакции на любые воздействия.
Дата рождения каждого человека отражает пространственно-временные и физические характеристики среды, в которой он возник. Многочисленные исследования показывают, что в силу различных причин дата рождения наряду с наследственными факторами определяет психофизиологические особенности личности, склонность к определенным заболеваниям и специфику реакций на различные раздражители, а также "критические" периоды, т. е. периоды и этапы, наиболее решающие в жизни человека.
К слабым гравитационным воздействиям наиболее чувствительны процессы в мембранах клеток, гравитация также воздействует на перенос протонов, транспортировку ионов и обмен кальция, электрические процессы и потенциал клетки, хотя размеры участвующих в них частиц очень малы.
Но что координирует действия каждой клетки, группы клеток, различных органов и тканей? Что вызывает ритмичность процессов, происходящих в человеческом организме?
Более двухсот лет исследователи разных стран пытаются решить вопрос о биологических часах человека, которые регулируют очередность и время циклов, создают ритм, необходимый для нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Вопрос о том, как работают внутренние часы человека, остается для исследователей самой важной проблемой. Мы уже отметили важную роль в жизни человека эпифиза. Но "суточные кривые" человека зависят от столь многих факторов, что их необычайно трудно интерпретировать. Поэтому более полное представление о процессах, определяющих существование циркадных ритмов, может быть получено на основании изучения менее организованных организмов. Современный взгляд на эту сложную проблему был изложен Юргеном Ашоффом, одним из крупнейших ученых в области биоритмологии.
"Даже неспециалисту хорошо известно, — писал Ашофф, — что температура тела человека минимальна рано утром и достигает своего максимального значения к вечеру. Это явление было описано еще в 1842г. С тех пор многочисленные клинические и физиологические исследования показали, что в организме человека нет ни одного органа, ни одной функции, которые обнаружили бы суточной ритмичности. Измеряем ли мы число делящихся клеток в той или иной ткани, объем выделяемой мочи, реакцию на лекарство — мы обычно обнаруживаем, что максимальное значение соответствует одному времени суток, а минимальное — другому".
Циркадные ритмы наблюдаются у очень большого числа самых различных организмов: у одиночных клеток, у растений и животных, у человека. Этот феномен является общей характеристикой физиологической организации живых существ на нашей планете. У одноклеточных светящихся водорослей Гастингс и Суини обнаружили циркадные колебания фотосинтеза и клеточного деления. У мышей и крыс наблюдаются ритмические изменения фактически всех изучавшихся параметров: химического состава крови, деления клеток, температуры тела, чувствительности к рентгеновским лучам и наркотикам и т. д.
Практическое значение открытий в этой области очень велико. Определенная доза токсического вещества, выделенного из кишечной палочки человека, убивает 85% мышей при введении ее в одной фазе циркадного цикла и только 5% — в другой. Аналогичный эффект был обнаружен Халбергом для действия сердечного стимулятора строфантина. Фаза циркадного цикла организма — это такой фактор, которым не может пренебрегать ни один физиолог, а тем более фармаколог.
В средние века в Италии произошел один загадочный случай. Двое знакомых выпили в таверне бутылку старого вина, а через несколько часов один из них умер, корчась от страшных болей в животе. Вино оказалось отравленным. Подозрение в убийстве пало на одного из собутыльников — ведь он остался жив! Но он упорно отрицал свою причастность к смерти своего знакомого, хотя яд и нашли в остатках вина в дне и в бутылке? Почему же один из мужчин остался жив? Как выяснилось, в течение последней недели он вел несколько необычный образ жизни - спал не ночью, а днем, и пришел в таверну, чтобы согнать остатки сна.
В то время оправдания оставшегося в живых ничего не объяснили. Теперь же, произошедший 400 лет тому назад, случай становится понятным с точки зрения биоритмологии. Дело в том, что на протяжении суток меняется физиологическая устойчивость организма. В начале периода бодрствования и двигательной активности зарегистрирован наиболее высокий уровень защитных сил организма. В данном случае именно смещение циркадного ритма спасло человека от смерти.
Наиболее поразительная особенность циркадных ритмов — сохранение точности и постоянства в течение неограниченно долгого времени.
Французский спелеолог Мишель Сифр, с целью изучения этого феномена, провел в подземной пещере 205 дней в полном одиночестве. Не имея часов и радиоприемника, он ложился спать и вставал, когда хотел. Оказалось, что его организм жил в ритме суток продолжительностью в 24 ч 31 мин. Интересно, что при многочисленных повторах подобного эксперимента, "личные" сутки у всех удлинялись до 25 и более часов. По мнению ученых, человеческий организм раньше жил в ритме 2 5-часовых и более продолжительных суток. Укорочение биологических суток до 24 ч произошло в ходе эволюции и, человек, продолжая страдать от такого укорочения, пользуется любой возможностью перейти на более продолжительный суточный ритм. Это лишнее подтверждение того, что ритмы контролируются генетической программой и возможности их "подстраивания" к изменениям внешней среды ограничены.
Исследование Больших биологических часов человека продолжается. По крупице собирают ученые-биологи факты. Много существует теорий о происхождении биоритмов, много разночтений одних и тех же результатов. Сегодня, чтобы разрешить все бесконечно сложные проблемы, нужна теория, которая объяснила бы, как и почему именно так, а не иначе работают внутренние часы человека в норме и при различных заболеваниях. Такую теорию еще предстоит создать. И она, по-видимому, будет создана еще при жизни нынешнего поколения.
Рассмотрим подробнее влияние основных биоритмов на организм человека.
Как только организм ребенка начинает функционировать как автономный, он испытывает на себе влияние трех биоритмов — физического, эмоционального и интеллектуального. Они начинаются в позитивной фазе в момент рождения и регулярно продолжаются до самой смерти.
Самым коротким является физический цикл. Продолжается он 23 дня. В течение первой половины все физические показатели находятся на подъеме. В это время организм наиболее силен физически. Во второй половине физического цикла тело разряжается. Мы больше нуждаемся в отдыхе, быстрее утомляемся, более подвержены болезням. В этой фазе организм собирает (аккумулирует) энергию для последующего подъема. Если человек закален физически, то разница в фазах в циклах будет не особенно заметной, если человек ослаблен в физическом отношении, то разница будет более заметна, обычно наблюдается ухудшение самочувствия.
Во время критических дней цикла, когда кривая синусоиды переходит из положительной фазы в отрицательную, физический ритм становится нестабильным. В это время надо соблюдать максимальную осторожность, особенно если дело касается физических упражнений и тяжелой работы.
Эмоциональный ритм (названный в свое время Фляйссом "ритмом чувствительности") продолжается несколько дольше, чем физический — 28 дней. В течение первой половины этого ритма (позитивная фаза, длящаяся две недели) мы обычно находимся в хороших отношениях с собой и окружающими. Это наилучшее время для реализации различных проектов, для знакомств, всех дел, требующих хорошего настроения и вдохновения. Так как эмоциональный цикл является одним из самых мощных, он может поднять на более высокую ступень физический и интеллектуальный циклы. В период физического упадка в комбинации с пиком эмоционального цикла может наблюдаться некоторый подъем физических возможностей и наоборот.
Эмоциональный цикл также влияет и на интеллектуальные возможности человека. Если пик эмоционального цикла совпадает с пиком интеллектуального, то можно ожидать подъема творческой активности до высоких показателей. Может быть, совпадение пиков этих двух ритмов и есть то, что поэты, композиторы и художники называют "вдохновением".
Через две недели позитивная фаза эмоционального цикла I сменяется негативной. Конечно, в течение периода трудно достичь вершин проницательности или высказывать оригинальные идеи. Эмоциональный ритм является самым легким и его гораздо легче контролировать, чем физический и интеллектуальный, — человек легче оценит свое самочувствие, чем физические возможности и силу мышления.
В 14-дневной негативной фазе эмоционального ритма могут быть опасные моменты. День, когда мы ослаблены эмоционально, может быть плохим с точки зрения выполнения задач, требующих быстрой реакцией. В дни, когда человек находится в отрицательной фазе эмоционального цикла, часто отмечаются несчастные случаи и травмы на транспорте и в промышленности.
Отрицательные дни эмоционального цикла не являются лучшими для совместной работы. В эти дни люди склонны к конфликтам, раздражительности, вспыльчивости. Критические дни, конечно, более опасны, чем дни негативной фазы. В эмоционально критический день, особенно если он сочетается с критическим днем физического цикла, можно ожидать больших неприятностей.
К счастью, подобные дни очень легко предсказать. Так как эмоциональный ритм переходит из негативной фазы в позитивную каждые две недели и начинается в день рождения, легко рассчитать, что первый эмоциональный критический день выпадает через две недели после дня рождения. Если вы родились в понедельник, то каждый второй понедельник будет для вас критическим (зная день недели, в который вы родились, легко можете проверить на себе теорию биоритмов).
Жизнь человека — непрерывный процесс обучения, поэтому интеллектуальный ритм имеет большее значение, чем ритмы физический и эмоциональный Интеллектуальный ритм продолжается 33 дня и также разделен на две фазы, каждая из которых продолжается по 16,5 дней. Позитивная фаза интеллектуального цикла — хорошее время для восприятия и рождения новых идей и самообразования.
Во второй, негативной, фазе эти способности сглажены. Нельзя сказать, что человек становится глупее, просто понижаются способности к восприятию всего нового, к обобщениям. В это время труднее сконцентрироваться и представить возникающие проблемы с максимальной ясностью. Если нужно принять важное в жизни решение, решить трудную проблему, требующую большого интеллектуального напряжения, то лучше выбрать для этого другое время.
Относительная сила физического, эмоционального и интеллектуального ритмов у разных людей различна. Трудно предугадать, в какой день и в какой степени будет доминировать тот или иной ритм. Многое зависит от самого человека, от его наследственности и привычек. Человек, с детства одаренный талантом художника или писателя, всегда будет иметь более ярко выраженный интеллектуальный цикл, прирожденный "атлет" будет отличаться физическими достоинствами, артист — эмоциональными.
Как биоритмы влияют на здоровье человека? Можно ли, зная это влияние, получить пользу для здоровья?
У человека веками вырабатывалась ответная реакция на благоприятные и неблагоприятные воздействия внешней среды. Существование бесчисленного количества колебаний разной частоты позволяет любому организму сформировать наиболее рациональные взаимоотношения с внешней средой. Колебание функций системы является одним из основных условий ее работы. Физиолог А. Маркосян впервые предложил термин "надежность биологической системы". В понятие надежности он вкладывал следующий смысл: система работает надежно только тогда, когда регуляция функций обеспечивает физиологический процесс значительными резервными возможностями. Это понятие расшифровать очень легко. Человек чувствует себя превосходно на высоте 300 м над уровнем моря. Такое же самочувствие у него и на высоте 1000 м. Эта приспособляемость органов и систем к изменениям факторов внешней среды и является мерой надежности биологической системы, или мерой ее выживаемости. Диапазон суточных изменений физиологических функций довольно значителен. Так, содержание гемоглобина у здорового человека колеблется от 8 до 15%. Нормальная частота пульса может колебаться от 40 (у Наполеона) до 80 уд./мин. Артериальное давление у здорового человека может быть от 60 до 80 (минимальное) и от 110 до 130 (максимальное). Для каждого человека характерны наилучшие (оптимальные) величины амплитуды колебаний физиологических показателей органов и систем. Изменение амплитуды в ту или другую сторону говорит о ненадежности биологической системы или, если говорить проще, о болезни. Если с точки зрения биоритмики рассмотреть организм недоношенного ребенка, то легко определить, что суточный ритм физиологических колебаний у него не сформирован. Биологическая система ребенка нестабильна, в этом причина всех его болезней.
Одним из самых стабильных показателей здоровья является температура тела. При отклонении ее даже на один градус человек чувствует недомогание, дискомфорт и, как говорится, "находится не в своей тарелке". Если же температура повышается на 2—3°С, мы зачастую не встаем с постели и начинаем пить жаропонижающие таблетки.
Ритмические колебания всего организма начинаются с ритмических изменений клетки. Клетки различных органов в лабораторных условиях делились в строгом соответствии с циркадным ритмом. Значение ритмов деления клеток станет очевидным, если обратиться к проблеме рака. Доказано, что человеческие раковые клетки не обладают циркадными ритмами вообще. Они делятся без всякой последовательности и идут "не в ногу" с ритмом здоровых тканей. Мы знаем, что основным признаком любой раковой опухоли является нарушение деления клеток (при раке любой этиологии клетки размножаются с большой скоростью). После облучения рентгеновскими лучами деление раковых клеток обычно приобретает неустойчивый ритм и зачастую рост опухоли прекращается. Вполне возможно, что наступит день, когда человек научится управлять циркадными ритмами деления клеток, и тогда лечение рака станет возможным.
Если, например, хирурги будут проводить операции перед подъемом цикла репродукции клеток, то заживление тканей и восстановление их функций займет значительно меньше времени.
Если дозу лекарства и время его приема совместить с ритмами человеческого организма, то отдача будет намного больше.
Если ритмичность выделения и распада гормонов совместить со временем приема лекарств, то можно не только уменьшить количество вводимых препаратов, которые не всегда приносят пользу, но и потенцировать их действие.
Исследование гормональной и циркадной взаимосвязи особенно важно для больных, страдающих сахарным диабетом. Если дозы вводимых лекарств будут основаны на тщательном исследовании индивидуальных биологических ритмов организма, то эффект от лечения будет значительно выше. Обычно больным сахарным диабетом доза инсулина устанавливается однажды, одной порцией. Исследования показали, что уровни инсулина и сахара в крови нормально изменяются по циркадному ритму, так что более естественно принимать инсулин согласно этому нормальному ритму. Если же инсулин прописан в одной дозировке, то его постоянное применение может нарушить нормальные циклы других гормонов, что поведет к полной разбалансировке многих жизненных функций организма.
Иногда бывают случаи, когда организм (или интуиция) сам подсказывает больному, в какое время принимать лекарство и в каком количестве. В экстремальной ситуации правильное разделение доз может оказаться решающим фактором. Ученые, проводя опыты с мышами, установили, что при введении одних и тех же лекарств одни особи погибали, другие - нет. Это объяснялось тем, что мыши получали лекарства в разное время циркадного ритма. В случаях, когда время приема лекарства совпадало с циркадным ритмом животного (когда ритм был на подъеме), оно выживало. В других случаях - погибало.
На протяжении суток меняется физиологическая устойчивость организма. Установлено, например, что белые мыши в ночное время суток менее устойчивы к возбудителям инфекционных заболеваний и рентгеновскому облучению. Кроме того, заживление ран, как у животных, так и у человека проходит быстрее в утренние и дневные часы, когда наиболее сильно выражен период двигательной активности и зарегистрирован подъем защитных сил организма.
Не случайно все лабораторные и клинические обследования, а также хирургические операции проводятся в утренние часы.
За последние 30—40 лет от биоритмологии отпочковались такие науки, как хронопатология, хронотерапия, хронодиагностика. Хронотерапия имеет большое будущее. Уже сейчас ведутся работы по лечению онкологических заболеваний путем изменения естественного ритма организма или опухолевых клеток. Профессор 2-го Московского медицинского института Ю. А. Романов провел серию интересных экспериментов с белыми мышами. Животным была привита раковая опухоль. Как показали исследования, наиболее быстро она развивалась в утренние часы, а вечером рост приостанавливался. Когда этот факт был установлен, соответствующим образом изменили лечение. Контрольной группе животных лекарства стали вводить в пять часов утра, перед самым пиком роста опухоли, а другой - в пять часов вечера. Оказалось, что эффект от лечения в контрольной группе оказался значительно выше, чем во второй.
В последнее время врачи все больше стали понимать и оценивать возможности хронотерапии. Гормональные препараты во многих больницах назначают не три раза в день, как обычно, а строго по часам в те периоды, когда гормоны вырабатываются в здоровом организме. Всем известный антибиотик пенициллин наиболее хорошо действует в вечерние и утренние часы, так как в эти периоды чувствительность организма именно к этому лекарству повышена. В вечернее время повышена и чувствительность организма к боли, поэтому стоматологи все болезненные процедуры стараются выполнять в утренние часы.
Все приведенные выше примеры говорят о том, что в наше время необходимо всестороннее изучение биоритмических процессов, так как правильное использование внутренних резервов организма позволяет вовремя исправить нарушенный ход биологических процессов.
Опасна любая попытка нарушить соответствие между ритмами человеческого организма и ритмами природы. В организме возникает комплекс нарушений, получивших название десинхроноза: снижается работоспособность, быстрее наступает утомляемость, обостряются хронические заболевания. Чтобы предупредить его появление, по мнению директора Научно-исследовательского центра клинической кардиологии и биоритмологии, академика Л. Глыбина, следует жить по "биологическим часам":
• вставать с постели около 4 ч утра;
• работать с 5-6 ч утра до 13 ч по "зимнему" местному времени;
• максимально нагружать себя физкультурой или физической работой около 5-6 ч утра;
• принимать пищу примерно в 10, 15, и 19 ч;
• ложиться спать не позднее 21 ч.
От несоблюдения личного режима дня могут быть серьезные последствия, хотя пока трудно (даже невозможно) проверить, какими ресурсами здоровья и каким количеством непрожитой жизни расплачивается человек за "разногласия с природой". Есть примеры из лечебной практики доктора Л. Глыбина, когда через нормализацию режима дня ему удавалось оздоравливать больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, прошедших многие клиники и готовившихся к сложнейшим операциям.
Необходимо помнить, что в течение жизни человека имеют место переломные этапы, знаменующие начало нового жизненного периода. Они обусловлены как биологическими факторами (возрастной перестройкой приспособительных механизмов организма), так и социальными (жизненным опытом, потребностью пересмотреть прошлое и спланировать будущее и т. д.).
Каждые 12 лет (в 13, 25, 37, 49 лет и в 61 год) начинается новый жизненный период. Такая периодизация основывается на тысячелетних наблюдениях за жизнью человека. Год, начинающий каждый период (13, 25, 37, 49 и 61-й), является трудным, своего рода критическим. Он должен быть наиболее спокойным в жизни, Последние 2 года каждого периода трактуются многими авторами как "закатные". Они также должны стать годами размеренной и спокойной жизни. Активными и плодотворными годами являются годы между первым и двумя последними в пределах каждого периода. Человек должен "сбавлять" темп жизни и щадить себя в 23-24, 35-36, 47- 48, 59-60 лет и особенно быть осмотрительным в 25, 37, 49 лет и в 61 год.
Дата добавления: 2014-12-12 | Просмотры: 1593 | Нарушение авторских прав
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 |
|