АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология
|
Профилактика старения
Предупреждение старения — древняя мечта человечества. Вечная молодость была желанной мечтой еще в античности. История полна примеров безрезультатного поиска эликсиров молодости, "живой" воды, "молодильных" яблок и других способов, омолаживающих тело.
Но, с другой стороны, известно, что некоторые целенаправленные, систематические попытки достичь цели продления жизни, основывались в какой-то степени на адекватных методах. Так, например, согласно даосизму (религиозно-философская система продления жизни древнего Китая) получить бессмертие можно было бы, кроме прочих других мер, соблюдая диету, содержащую малокалорийные продукты растительного происхождения. Современные исследования показывают, что низкокалорийная диета действительно может способствовать существенному продлению жизни.
В Древней Греции, где старение обычно объяснялось как потеря внутреннего тепла и влаги, для достижения здоровой старости Гиппократом, Аристотелем и другими рекомендовались диеты, умеренные физические упражнения, массаж, водные процедуры. Эти методы и сегодня, безусловно, полезны для поддержания активного долголетия.
Древние естествоиспытатели, философы видели многие истоки нездоровья, причины болезней и старения в характерах, темпераментах, поведении людей, их привычках, традициях, словом, в условиях и образе жизни. Англичанин Р. Бэкон считал, что короткая жизнь не норма, а отклонения от нее. Основной причиной укорачивания жизни, по его мнению, был неправедный и неправильный образ жизни.
Другой английский философ Ф. Бэкон, с именем которого связано развитие геронтологии как науки, также был убежден, что самое большое влияние на процесс старения оказывают вредные привычки.
И действительно, многочисленные и многолетние дальнейшие исследования геронтологов доказали, что нерациональный образ жизни, вредные привычки (гиподинамия, атерогенная диета, курение, злоупотребление алкоголем) являются факторами риска старости.
Было бы неверно не упомянуть о попытках ученых продлить жизнь, основанных на биологических исследованиях. Некоторые из них имеют не только историческую ценность.
Великий русский биолог И. И. Мечников предложил для продления жизни метод, связанный с его работами в области микробиологии. По его мнению, главнейшей дисгармонией, ведущей к преждевременному старению, является толстый кишечник, первоначально служивший для переваривания грубой растительной пищи, а при изменении характера питания стал своего рода инкубатором для гнилостных бактерий, продукты обмена которых отравляют организм, тем самым, сокращая продолжительность жизни. В связи с этим, для увеличения продолжительности жизни он предлагал употреблять кисломолочные продукты (сегодня — это йогурт Мечникова), угнетающие деятельность гнилостных бактерий.
Другим направлением продления жизни было использование экстрактов половых желез. Оно основывалось на очевидной связи между здоровьем и половой активностью, т. е. считалось, что стимуляция половой функции может привести к удлинению жизни. Известный французский физиолог Ш. Броун-Секар, вводивший себе инъекции вытяжки из половых органов животных, утверждал, что он помолодел на 30 лет.
Еще более был известен в прошлом метод "клеточной терапии" швейцарского врача П. Ниханса, использовавшего тканевые экстракты для омоложения десятков тысяч людей, включая достаточно известных (У. Черчиль, Ш. Де Голль, К. Аденауэр). Правда, следует отметить, что эффективность подобных методов в основном была кратковременная, но, тем не менее, методы клеточной или тканевой терапии (видоизмененные) и сегодня продолжают изучаться и применяться.
Достижения современной геронтологии позволили расширить наши представления о старении, как сложном биологическом процессе, о социальных факторах, влияющих на его скорость и о способах, его замедляющих, о возможностях продлить человеческую жизнь на годы, десятилетия.
Старение - сложный биологический, длительный процесс, когда в организме постепенно накапливаются изменения, которые в дальнейшем проявятся как признаки старости. У человека седеют волосы, замедляются движения, слабеют мышцы, расслабляется походка. Но это процесс и внутренне противоречивый, объединяющий как регрессивные тенденции, так и прогрессивные (формирование новых приспособительных механизмов). Причем очень трудно говорить о какой-то определенной границе наступления старости. У разных людей она происходит по-разному и в разные сроки.
В геронтологии существуют понятия физиологическое и преждевременное старение, календарный и биологический возраст. Согласно календарному возрасту лица от 60 до 74 лет относятся к пожилому, от 75 до 89 лет - к старческому возрасту, а 90-летние и старше - к долгожителям.
Физиологическое старение - это естественное и постепенное развитие структурно-функциональных изменений тканей и органов, характерных для данного вида календарного возраста, приводящие к некоторым ограничениям адаптационных возможностей организма.
Преждевременное старение — это ускоренное развитие возрастных изменений, наступающих раньше, чем у лиц соответствующего календарного возраста, т. е., когда биологический возраст опережает календарный.
Для одних выход на пенсию воспринимается как конец жизни, отрыв от общества, как ненужность и неполноценность, что способствует замыканию в себе, концентрации внимания на обидах, неудачах, ускоряя темп старения. Известны факторы, когда внешние признаки старости - седина, снижение памяти, болезни и недуги пожилых появляются уже в молодом возрасте.
Другие же, несмотря на пожилой и старческий возраст, ведут активный образ жизни: работают, путешествуют, не теряют интереса к жизни, следят за своим здоровьем и внешностью. Поэтому старость - не обязательно немощь и болезни.
История знает немало примеров, когда люди достигали преклонного возраста, сохраняя при этом хорошую память и остроту мысли, бодрость и высокую работоспособность. Вот небольшой список великих людей, которые в молодости не отличались исключительным здоровьем, но свое творческое долголетие "создали" себе сами.
Итак, прожили: Кант - 81 год, Лев Толстой - 82, Пастер - 74 года.
Великий немецкий философ Иммануил Кант в молодые годы страдал нервными припадками, был слабеньким мальчиком с нежным, бессильным телосложением, с плоской вдавленной грудью. Чтобы удлинить свою жизнь, Кант с юности соблюдал жесточайший размеренный график, построил для себя строжайшую систему гигиенических правил, которым беспрекословно подчинялся. Результат - отсутствие болезней, долгая жизнь, работоспособность до последних дней и спокойная достойная смерть.
Выдающийся французский биолог Луи Пастер на 40-м году жизни был разбит параличом. У него произошло кровоизлияние в мозг из-за постоянной напряженной работы. После удара Пастер приходил в себя очень медленно. Но он истово стремился вылечиться, встать на ноги, чтобы продолжить научную деятельность. Пастер проштудировал гору медицинской литературы, тщательно изучил свой организм и свой недуг. Ученый прожил еще 34 года, причем отличался постоянным здоровьем и исключительной энергией. Единственная память о параличе: Пастер оставшуюся жизнь слегка приволакивал ногу.
Обычные представления о Льве Николаевиче Толстом как о человеке недюжинного здоровья в корне неверны. В молодости он лечился от начинавшегося туберкулеза, начиная с 40 лет, страдал тяжелой неврастенией, часто испытывал упадок сил. Но, ведя активный образ жизни, он в 75 лет научился ездить на велосипеде и в 80 лет гарцевал на лошади и делал на ней рысью по 20 верст.
Эти и многие другие примеры, в том числе примеры из жизни каждого из нас, подтверждают выводы геронтологов, что процесс старения нельзя, неправильно представлять как изнашивание внутренних органов и систем, постепенное угасание их функций. Организм сопротивляется времени, создает своеобразные защитные механизмы, по-новому приспосабливается к окружающему миру. На протяжении всей жизни человека происходят очень сложные изменения: меняется клеточная структура органов, их функции. В результате потери или уменьшения одних функций восполняется выработкой новых компенсаторных механизмов.
Эта своеобразная борьба "за выживание" происходит на уровне клеток, т. е. первичные причины старения имеют молекулярную природу. Как это сегодня представляется? Здесь пока еще много неясного, что подтверждается наличием большого количества теорий старения.
Одни ученые считают, что старение генетически запрограммировано и "заведенные биологические часы должны постепенно остановиться". Не стоит ожидать долгих лет жизни, если среди родственников нет долгожителей. Абсолютному большинству людей приходится надеяться на себя, на соблюдение правильного образа жизни и на возможности современных технологий, замедляющих старение, поскольку геронтологами доказано, что "запрограммированное старение" замедляют низкокалорийное питание, некоторые препараты (геропротекторы), в частности пептидные биорегуляторы (тималин, тимоген, эпиталамин).
Хотя до сих пор нет ответа на вопрос - замедляет или нет ограниченная диета возрастные процессы у человека и влияет ли на продолжительность его жизни (на примере рыб, амфибий, дафний, грызунов это доказано), но было установлено, что именно общее снижение потребления калорий, а не какого-либо ингредиента пищи, определяет геропротекторный эффект голодания.
Геропротекторы (гериатрические средства) - биологически активные вещества неспецифического общерегулирующего действия. Оказывая влияние на активные процессы обмена на молекулярном, клеточном уровне, они нормализуют обмен веществ. Активируют сниженные физиологические функции организма. Этим объясняется их универсальный нормализующий эффект, обеспечивающий значительное повышение биологических возможностей стареющего организма, расширяющий диапазон его адаптации, в том числе к фармакологическим нагрузкам. В современной практике профилактики старения широко применяют комплексную витаминотерапию, микроэлементы, гормоны, биогенные стимуляторы адаптогены (женьшень, элеутерококк и др.), Новая группа тканевых препаратов — экстрактов, получаемых из различных органов животных (тималин из тимуса, эпиталамин из эпифиза и т. д.), так называемые пептидные регуляторы увеличивают, как отмечают В. Н. Анисимов, М. В. Соловьев (1999), максимальную продолжительность жизни животных и должны занять важное место в ряду средств, предупреждающих преждевременное старение человека.
Другие ученые полагают, что старение вызывается генетическими повреждениями, которые наносятся быстрее, чем клетки способны устранить их. Они возникают под действием электромагнитных излучений (ультрафиолета, гамма-радиация), альфа-радиации (внешние факторы) и в результате жизнедеятельности самого организма (внутренние факторы).
Это происходит, например, под воздействием непрерывных атак активных химических веществ, известных под названием свободных радикалов. Они содержат гидроксильную группу (ОН) и атомарный кислород (О), которые уничтожают многие вещества, окисляя их. Среди их жертв липиды, входящие в состав мембран, окружающих тела всех клеток, белки и нуклеиновые кислоты - материал, из которого "сделаны" гены.
Рассмотрим более подробно современную свободнорадикальную теорию, потому что:
• во-первых, она объясняет не только механизмы старения, но и широкий круг связанных с ним патологических процессов (рак, сердечно-сосудистые заболевания, нарушения функции мозга;
• во-вторых, это поможет лучше понять, как действуют витамины, минералы и другие, биологически активные вещества, какова их роль в системе "антистарения" организма человека.
Энергия, которая требуется для того, чтобы моргнуть глазом, шевельнуть пальцем, вздохнуть; нервные сигналы, заставляющие сердце биться; энергия, необходимая чтобы двигаться, дышать, думать, есть, спать, - все это зависит от сложнейших химических взаимодействий. Мы состоим сплошь из белков, жиров, углеводов, минеральных веществ, витаминов. Если расщепить нас на самые простейшие составляющие, окажется, что мы представляем собой очень большую коллекцию атомов. Каждый орган, каждая ткань, каждый белок, клетка или фермент состоит из этого набора. Атомы нашего тела находятся в состоянии баланса или электронейтральности; все электроны спарены. Однако если все атомы будут постоянно оставаться электрически нейтральными, мы не сможем выжить, не будет энергии. Наша жизнь зависит от производства энергии при перемещении электронов и атомов от одной молекулы к другой, причем под жестким контролем.
Такие реакции называются окислительно-восстановительными и происходят в каждой клетке, в основном в митохондриях. В процессе "отдал-взял" молекула, лишенная одного электрона из электронной пары, становится чрезвычайно реакционноспособной и в стремлении восстановить электронный баланс "ворует" электрон из какой-либо другой молекулы. Такая молекула-воровка называется "свободным радикалом". Этот процесс может (так часто бывает) разрушить молекулу-жертву, повредить, изменить ее.
Молекула-жертва может быть частью клетки любой ткани организма. Часто свободные радикалы атакуют ДНК (дезоксирибонуклеиновую кислоту), которая заключает в себе генетический код каждой клетки и хранит всю информацию, позволяющую человеческому организму существовать. Нарушение генетического кода в лучшем случае сделает клетку бесполезной для организма, а в худшем превратит ее в клетку-бродягу, неконтролируемую и дикую, которая может стать началом раковой опухоли.
Подсчитано, что за 70 лет жизни человека организм производит около одной тонны радикалов кислорода, хотя только 2-5% вдыхаемого с воздухом кислорода превращается в его токсические радикалы. Как же получается, что он не сгорает изнутри; что тушит "внутренний пожар"?
Дело в том, что в процессе эволюции живых организмов выработались механизмы защиты от повреждающих факторов. Подавляющее число свободных радикалов нейтрализуется "молекулами антистарения" еще до того, как успеют повредить те или иные комплексы. Так, из каждого миллиона образующихся супероксидных радикалов от ферментной защиты ускользает не более четырех. Вещества, которые осуществляют защиту организма от воздействия свободных радикалов, называют антиоксидантами. К ним относятся некоторые ферменты, превращающие перекиси в обычную воду, провитамин А, витамины Е и С, переходные металлы(микроэлементы).
Геропротекторы (биологически активные вещества неспецифического общерегулирующего действия), относящиеся к группе антиоксидантов, уменьшая количество свободных радикалов, препятствуют случайным, схоластическим повреждениям макромолекул клеток. Они применяются с целью защиты организма от повреждающих воздействий внешних и внутренних факторов, приводящих к изменениям в генах. Но их геропротекторный эффект напрямую зависит от возраста, в котором препараты начинают применять. Сегодня рынок предлагает огромное количество фармакологических средств и биологических добавок к пище с антиоксидантными свойствами. В принципе, использование биологически активных веществ должно нивелировать проблемы, возникающие в связи с нерациональным питанием. Но технология системного применения их в старших возрастных группах населения еще не до конца отработана.
Другой доказанный, повреждающий макромолекулы фактор — влияние эндотоксина бактерий кишечника при нарушенной в нем микрофлоре. Нормальная микрофлора погиба при применении антибиотиков и химиотерапевтических препаратов, экологическом неблагополучии, неполноценном питании и т. д. Подтвердилась гипотеза И. И. Мечникова о важной роли в старении гнилостных бактерий. Сегодня ученые говорят, что эндотоксин, вызывая повреждение клеток, является основной причиной различной патологии человека и предлагают, в связи с этим, различные методы очищения организма. Их благоприятное влияние на здоровье человека доказано тысячелетним опытом. Сегодня появилась возможность аппаратной очистки толстого кишечника. Современные аппараты гидроколонотерапии несложны в применении, безопасны, процедура очистки не занимает много времени. При разумном, взвешенном подходе, в комплексе с другими методами очистки организма, глубокая очистка кишечника (орошение кишечника) может использоваться как средство борьбы с "зашлакованностью" организма.
Эффект оздоровления усиливается при сочетании гидроколонотерапии с термотерапией, разгрузочным питанием и адсорбентами. Такой подход имеет большую перспективу и, несомненно, должен занять свою нишу в программах профилактики старения человека.
К чему приводят повреждения клеток и генетического аппарата?
Клеточный генетический код настолько чувствителен, что изменение даже одной "буквы" может помешать клетке вырабатывать ферменты и белки. Крупные молекулы, такие, как молекулы белков, теряют часть своих функций и гибкость, способность к делению, они начинают медленнее размножаться, менее плотно расти и менее эффективно восстанавливать генетическое поражение сравнительно с молодыми клетками. Генетические "ошибки" накапливаются в течение жизни. По мере накопления "ошибок" функция клеток и органов, в состав которых они входят, нарушается и в конечном итоге такие важные органы, как сердце, мозг и печень прекращают функционировать.
Сегодня активно изучается другая группа геропротекторов — пептидных биорегуляторов, замедляющих процесс реализации "запрограммированного" старения (цитомедины, цитамины). По данным ряда ученых-геронтологов они способны нормализовать развивающиеся по мере естественного старения гормонально-метаболические и иммунологические сдвиги. Разработкой системы предупреждения и коррекции инволюционных процессов с применением пептидных биорегуляторов активно занимаются специалисты Института биорегуляции и геронтологии. Препараты, разработанные ими, обладают наиболее значительным геропротекторным эффектом, но пока не достаточно широко применяются. По их убеждению (В. Н. Анисимов, М. В. Соловьев), современная наука предполагает, что уже в ближайшее время широкое практическое использование подобных средств позволит продлевать жизнь в среднем на 15 лет. Для специалистов, работающих с пожилыми и старыми людьми, чрезвычайно существенно, что применение геропротекторов способствует удлинению периода активной жизни, свободной от заболеваний и инвалидности.
Человеческий организм как совершенный механизм рассчитан на длительную жизнеспособность и продолжительность жизни, что во многом определяется тем, как человек сам себе ее строит, - сокращает или продлевает, как заботится о своем здоровье, так как именно здоровье является главной основой долголетия и активной творческой жизни.
Продолжительность жизни и здоровья на 50% зависят от образа жизни, который человек создает себе сам, на 20% от наследственно обусловленных биологических факторов, еще на 20% от внешних экологических факторов и лишь на 10% от усилий медицины. Медицина не может гарантировать человеку сохранение абсолютного здоровья и долголетия, если у него нет установки на самосохранительное поведение и желание как можно дольше быть здоровым и трудоспособным. Здоровый образ жизни - определяющий фактор здоровья и долголетия, требует от человека определенных усилий, а большинство людей пренебрегает его правилами. По определению академика Н. М. Амосова, "Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. 196
Заменить их ничем нельзя". Соблюдение основ здорового образа жизни особенно большое значение имеет для мужчин, так как разница в продолжительности жизни мужчин и женщин, обусловленная биологическими причинами, составляет лишь 2 года, а влияние неправильного образа жизни так велико, что эта разница в России достигает 14 лет.
Здоровый образ жизни как система складывается из трех основных взаимосвязанных и взаимозаменяемых элементов, трех культур: культуры питания, культуры движения и культуры эмоций. Отдельные оздоровительные методы и процедуры не дадут стабильного улучшения здоровья, потому что не затрагивают целостную психосоматическую структуру человека.
Дата добавления: 2014-12-12 | Просмотры: 1445 | Нарушение авторских прав
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 |
|