АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Существуют два тина бань

Прочитайте:
  1. Вдохов, расширение зрачков. Существуют два основных вида массажа сердца: непрямой,
  2. Известно, что существуют 3 группы опухолей.
  3. Какие же физические системы существуют?
  4. Какие существуют альтернативные препараты для лечения мании?
  5. Какие существуют доказательства того, что слышимость третьего сердечного тона определяется объемом левого желудочка и кровотоком?
  6. Какие существуют источники искусственной освещенности?
  7. Какие существуют методы радикального лечения рака молочной железы?
  8. Какие существуют особенности медикаментозного лечения депрессии у больных диабетом?
  9. Какие существуют способы лечения фимоза?
  10. Какие существуют типы противодиабетических таблеток?

Первый тип — паровая, (русская), баня с высокой влажностью воздуха в помещении и температурой воздуха 40 — 45 градусов.

Второй тип — горячевоздушная баня, где, в свою очередь, выделяют три разновидности:

А. Турецкая баня (температура воздуха 50 градусов);

Б. Римская баня (температура 70 градусов);

В. Финская баня-сауна (температура воздуха 80—120 градусов).

Непременное банное правило: Не ходить в баню после обильной еды или натощак.

Одни предпочитают парную русскую баню с парилкой, другие — сухую сауну.

Каждый сорт веника имеет свой лечебный эффект.

При болях в мышцах и суставах помогает березовый веник. При радикулитах помогает можжевеловый веник или веник из крапивы. Веник должен быть запарен, свежий веник достаточно сполоснуть теплой водой.

Перед тем как войти в парную, желательно слегка помыться. Голову мочить нельзя, чтобы не вызвать в парной ее перегрева. На голову рекомендуется надеть войлочный колпак или шерстяную шапочку.

В парной лучше всего лежать. Сначала выполняются легкие поглаживания веником, затем постегивания. Не надо стегать что есть силы. Сначала проходятся веником от ног до головы, затем — обратно. При болях в спине многим помогают березовые припарки: веник опускается на тело и слегка прижимается, так несколько раз. В конце можно растереться веником, как мочалкой.

Нужно помните, что жар парной не только целебен, но и коварен. В результате перегрева могут появиться головная боль, головокружение, общая слабость. Поэтому, если появилось легкое недомогание, нужно немедленно перейдите в прохладное помещение и принять чуть теплый или холодный душ. Не рекомендуется париться более 10 — 15 минут. Чем больше возраст, тем меньше времени нужно задерживаться в парной и рекорды здесь не ставят.

Некоторые предпочитают финскую баню (сауну). Они объясняют это тем, что сухие условия с относительной низкой влажностью оказывают меньшую нагрузку на человека, чем влажные паровые при одной и той же температуре, что высокое давление пара блокирует испарение пота с кожи и замедляет теплоотдачу путем испарения, в результате ткани быстро и глубоко прогреваются.

Перед заходом в сауну нужно вымыться под душем и вытереться насухо. На полке расстелить большое махровое полотенце и лечь. Рекомендуются 2 — 3 захода в сауну по 8 — 10 минут. Между заходами — отдых, в один из них — массаж. Когда основательно разогреешься, можно окунуться в бассейн с холодной водой или встать под душ.

Сауна в настоящее время используется и в некоторых лечебных учреждениях. При остеохондрозе назначают сеансы через день в течение 10 дней. Оптимальным считается трехразовое пребывание в сауне по 4 — 6 минут с интервалами по 4 минуты. При такой методике достигается благоприятный лечебный эффект и заметно уменьшается мышечное напряжение.

Если банная процедура вызывает чувство бодрости и радости, прилив сил, оптимистическое настроение глубокий сон, здоровый аппетит, значит, все хорошо и баня идет на пользу. И наоборот, затрудненность дыхания, вялость, тяжесть в мышцах ощущение разбитости, тоскливое настроение - сигнал к осторожности, к ограничению процедуры. То, что хорошо одному, другому может быть не впрок.


Дата добавления: 2015-01-18 | Просмотры: 640 | Нарушение авторских прав



1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 | 160 | 161 |



При использовании материала ссылка на сайт medlec.org обязательна! (0.003 сек.)