Спеціальні вправи
Для відновлення носового типу дихання (протипоказані за наявності механічних перешкод диханню через ніс: гіпертрофії носових раковин, поліпів носа, аденоїдних розростань, викривлення носової перетинки і виконуються лише після хірургічного лікування).
- Вдих через одну ніздрю, подовжений видих – через другу.
- Повільний видих через ніс на тильний бік долоні або шматочок вати з поступовим збільшенням відстані.
- Протяжне і переривчасте вимовляння звуків «м», «му», «ну» із закритим ротом.
- Подовжений і ритмічно переривчастий видих через ніс, притиснувши великим пальцем одну ніздрю і ритмічно надавлюючи вказівним пальцем на другу.
- Переривчастий вдих (поштовхами) через одну ніздрю.
- Самомасаж крил носа.
Для м'язів язика (особливо важливі при відкритих вертикальних прикусах).
- Висування язика й облизування губ при напіввідкритому та відкритому роті.
- Піднімання кінчика язика до верхніх різців і пружне проведення ним по твердому і м'якому піднебінню.
- Надання висунутому язику форми трубочки, лопатки та максимальне повертання його в різні сторони.
- Сильне спирання кінчиком язика на верхні різці при стиснутих щелепах.
- Швидке згинання і розгинання язика, спираючись на тверде піднебіння, висування його.
- Колові рухи язиком по язиковій і лицьовій поверхнях зубів.
- Цмокання язиком, зігнувши кінчик його догори і назад, тобто надавши йому форму гачка.
- Вимова звуків «т-к», «рт-тр», «д-д-д».
- Натиснення кінчиком язика по черзі на кожну щоку.
- Повільний рух кінчиком язика по зовнішній поверхні верхнього ряду зубів (рахувати зуби).
- Висовування язика зі спробою дістати кінчик носа.
- Ковтання слини або маленьких порцій води, піднявши догори кінчик язика і притиснувши його до передньої ділянки твердого піднебіння.
Для зміцнення колового м'яза рота (особливо необхідні при дистальному прикусі, при низькому прикріпленні вуздечки верхньої губи).
- Відтягування кутів рота вгору і в сторони (активно й за допомогою пальців).
- Випинання верхньої губи зі спробою дістати до носа під час носового вдиху.
- Надування повітрям простору над верхньою губою при випинанні (протрузії) нижніх різців.
- Масаж язиком колового м'яза рота.
- Надування щік з подальшим натисненням на них пальцями й повільним випусканням повітря через міцно стиснуті губи.
- Стискання губами кінчика олівця та «малювання» ним у повітрі літер і фігур.
- Витягування губ трубочкою та вимова звуків «фу».
- Ритмічне стискання тонкої пластинки губами протягом 20–30 с.
- Утримання губами в горизонтальному положенні лінійки з поступовим збільшенням навантаження на протилежному її кінці.
- Повільне розтягування пальцями кутів рота при стиснутих трубочкою губах.
- Відтягування рукою одного ґудзика від другого, стиснутого губами (ґудзики поєднані між собою шнуром).
- Утримання між губами диска Фріеля протягом 15 хв, складений вдвоє папір – 30–50 хв.
Для зміцнення латерального крилоподібного м'яза, що забезпечує висування нижньої щелепи вперед і в боки
- Нижню щелепу повільно висувати вперед, намагаючись максимально перекрити нижніми різцями верхні, утримати в такому положенні 10–15 с, а потім повернутись у вихідне положення. Повторити 10–20 разів, чергуючи з вправами для колового м'яза рота.
- Таку ж вправу виконувати з поворотом голови вправо і вліво, сидячи і стоячи.
- Після засвоєння описаних вправ нижню щелепу утримувати у висунутому вперед положенні якомога довше.
- Нижньою щелепою виконувати рухи вправо і вліво.
- Для збільшення сили дії на крилоподібні м'язи здійснювати опір руками.
- Висувати нижню щелепу під час перегляду телепередач (екран телевізора має знаходитись вище рівня обличчя, голова нахилена назад).
Для тренування щічних м'язів
- Втягування щік у порожнину рота.
- Надування щік і переміщування повітря вліво і вправо з закритим ротом.
- Відтягування кута рота вліво і вправо.
Дата добавления: 2015-02-05 | Просмотры: 694 | Нарушение авторских прав
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 |
|