АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология
|
Фолиевая кислота содержится в дрожжах, печени, грибах, шпинате, капусте, зеленых листьях. Суточная потребность взрослого человека в фолиевой кислоте составляет 2—4 мг
Витамин Bj2 — цианокобаламин (антианемический) — является очень мощным антианемическим фактором. В форме метилкобаламина он переносит метальные группы. Он обеспечивает нормальное протекание гемопоэза (кроветворения), активируя созревание красных кровяных телец. Действие витамина В |2 на гемопоэз — пример совместного действия витаминов. Витамин В [2 способствует проявлению активности фолиевой кислоты. Недостаточное содержание витамина В12 одновременно создает и дефицит фолиевой кислоты, что ведет к нарушению нормального образования клеток крови в костном мозге и изменению типа кроветворения. Возникает мегало- бластический (эмбриональный) тип кроветворения.
Витамин В[2 иногда называют внешним фактором Касла, для его всасывания в кишечнике и предохранения от разрушения необходимо, чтобы в желудке цианкобаламин образовал комплексное соединение с так называемым внутренним фактором Касла — гастромукопротеином, вырабатываемым в желудке. Витамин В12 может запасаться в печени. Суточная потребность человека в витамине составляет 2—3 мкг. Особенно много витамина Всодержится в печени животных.
Витамин С — аскорбиновая кислота (антицинготный) важный компонент защиты клеток от активных форм кислорода, совместно с витамином Е позволяет предотвращать образование активных радикалов в клетке, необходим для образования гидроксипролина — важного структурного элемента самого распространенногоо белка в организме коллагена, участвует в синтезе гормонов надпочечников.
Недостатк витамина С в пище ведет к развитию авитаминоза, проявляющегося слабостью, быстрой утомляемостью, нарушением сна. При авитаминозе С развивается цинга. При этом наблюдаются точечные кровоизлияния (петехии) в коже, кровоточивость десен, повышается хрупкость костей, отмечаются мышечная атрофия и нарушения функций центральной нервной системы.
Суточная потребность человека в витамине С составляет 50—100 мг. Повышение дозы аскорбиновой кислоты может способствовать увеличению устойчивости к стрессорным воздействиям и простудным заболеваниям. Главным источником витамина С являются свежие овощи, зелень, фрукты, ягоды (особенно шиповник, черная смородина, цитрусовые).
Витамин Р — биофлавоноид — увеличивает устойчивость кровеносных сосудов, уменьшает проницаемость стенок кровеносных капилляров, способствует проявлению действия витамина С и его накоплению в организме.
Авитаминоз Р характеризуется появлением болей в конечностях, общей слабостью и высокой утомляемостью, легким возникновением кровоподтеков и кровоизлияний при механических воздействиях. Потребность в витамине Р составляет около 50 мг/сут. Наиболее богаты витамином Р гречневая крупа, перец, черноплодная рябина, черная смородина, лимон, чай.
Дата добавления: 2015-05-19 | Просмотры: 732 | Нарушение авторских прав
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 |
|