Усвояемость пищевых веществ
Не все вводимые с пищей вещества усваиваются организмом. Часть их в неизменном виде выводится кишечником.
Разные пищевые вещества усваиваются различно.
Углеводы, за исключением клетчатки, усваиваются хорошо при любом составе пищи. Усвояемость их в среднем составляет 95,6 %.
Белки мяса, молока и яиц усваиваются на 95 %;
белки рисового хлеба, картофеля, пшена – на 70 %;
белки пшеничного хлеба и круп – на 85 %.
В среднем усвояемость белков составляет 84,5 %.
Жиры усваиваются в зависимости от температуры их плавления. Жиры, температура плавления которых близка или ниже температуры тела, как, например, свиное сало, растительное масло, маргарин, усваиваются на 95 %. Жиры с более высокой температурой плавления – баранье, говяжье сало – усваиваются хуже.
Животная пища усваивается в среднем на 90 %, растительная – на 80 %.
Минеральные соли усваиваются в среднем на 60-80 %.
Так как человек употребляет смешанную пищу, считают, что организм усваивает её на 90 %.
На степень усвояемости организмом пищевых веществ оказывает влияние:
- кулинарная обработка. При правильной тепловой обработке в продуктах происходят физико-химические изменения, в результате которых они приобретают приятный вкус и аромат. Вареная пища (мясо, рыба) усваивается лучше, чем жареная;
- чистая и аккуратная сервировка стола;
- внешний вид и запах пищи;
- добавление в рацион овощей. Они повышают усвояемость белков, жиров и минеральных веществ;
- разнообразие пищи. Такая пища обеспечивает организм необходимыми пищевыми веществами, возбуждает аппетит и лучше усваивается.
Обмен веществ
Обмен веществ представляет собой сложный процесс превращения веществ в организме, обеспечивающий его рост, развитие, деятельность и жизнь в целом.
Обмен веществ протекает непрерывно во всех клетках, тканях и системах организма.
Посредством обмена веществ обеспечивается:
- поступление в организм энергии, необходимой для его жизнедеятельности;
- восстанавливается потеря воды;
- удовлетворяется потребность в минеральных веществах;
- возвращается потеря органических веществ, используемых для синтетических процессов.
Обмен веществ состоит из двух противоположных, одновременно протекающих процессов. Первый – диссимиляция. Он включает реакции, связанные с распадом веществ, с их окислением и выведением из организма продуктов распада.
Второй – ассимиляция. Он объединяет все реакции, связанные с синтезом необходимых веществ, их усвоением и использованием для роста, развития и жизнедеятельности организма.
Посредством обмена веществ осуществляется взаимодействие организма с внешней средой.
В процессе жизнедеятельности обмен веществ подвергается изменениям. На клеточном и молекулярном уровнях обмен веществ в тканях осуществляется на основе саморегулирования. В организме – на основе гуморальной и нервной регуляции. В регулировании обмена веществ принимают участие многие гормоны. На белковый обмен влияет гормон щитовидной железы – тироксин, на углеводный – гормон надпочечников – адреналин и гормон поджелудочной железы – инсулин, на жировой обмен – гормоны поджелудочной и щитовидной желез, гипофиза, надпочечников и др.
В регулировании обмена веществ важная – ведущая роль принадлежит центральной нервной системе. Она координирует обмен веществ посредством гормонов.
Скорость химических реакций обмена веществ, их согласованность и последовательность регулируются также деятельностью ферментных систем.
В нормальных условиях у взрослого человека процессы диссимиляции и ассимиляции протекают в объеме, обеспечивающем относительное равновесие обмена веществ. В различные возрастные периоды обмен веществ может несколько измениться. В возрасте до 25 лет, когда процессы роста и развития еще не завершены, обмен веществ характеризуется преобладанием процессов ассимиляции над процессами диссимиляции. В возрасте от 25 до 60 лет в обмене веществ отмечается равновесие. Интенсивность процессов диссимиляции и ассимиляции примерно равна.
После 60 лет обмен веществ характеризуется преобладанием процессов диссимиляции. У разных людей те или иные изменения обмена веществ могут наступать в различные возрастные периоды.
Под влиянием различных экзогенных и эндогенных факторов возможны нарушения обмена веществ. К нарушению обмена веществ приводит:
1) недостаточное питание;
2) избыточное питание;
3) неполноценное в биологическом отношении питание.
Выражением нарушений обмена является:
- развитие алиментарной дистрофии,
- маразм,
- ожирение.
За счет обмена веществ происходит использование пищевых веществ на нужды организма:
1) для удовлетворения его потребностей в пластических веществах;
2) энергии.
Пищевые вещества подвергаются в пищеварительном тракте гидролитическому расщеплению на низкомолекулярные соединения. Эти соединения поступают в кровь и ткани, подвергаются дальнейшим превращениям:
1) аэробному окислению,
2) окислительному фосфорилированию.
Продукты расщепления пищевых веществ в пищеварительном тракте вместе с аналогичными веществами, образующимися в органах и тканях, составляют “метаболический фонд”. Этот фонд используется организмом для 1) биосинтеза и формирования новых структурных образований; 2) удовлетворения потребности в энергии.
Распад поступающих пищевых веществ сопровождается выделением энергии и составляет энергетику обмена.
В результате аэробного окисления и сочетающегося с ним окислительного фосфорилирования происходит освобождение химической энергии. Половина всей химической энергии переходит в тепло.
Дата добавления: 2015-02-02 | Просмотры: 1150 | Нарушение авторских прав
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 |
|