АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Источники углеводов в питании

Прочитайте:
  1. IV. Животные жиры — источники витаминов А, Д, Е и фактора F.
  2. IV. Источники учебной информации
  3. V2: Спинной мозг. Источники развития.
  4. Альтернативные источники информации
  5. Анализ альтернативных представлений о питании человека
  6. Баночные консервы и их значение в питании. Гигиенические требования к их качеству, особенности санитарно-эпидемиологической экспертизы.
  7. Белки, их роль в питании. Проявления недостаточного и избыточного их поступления в организм.
  8. Биологическая роль витаминов группы В, потребность и источники.
  9. Биологическая роль витаминов группы С и Р, потребность и источники.
  10. Биологическое значение белков и отдельных аминокислот в питании. Физиологические нормы для различных групп населения. Роль молока в детском питании.

Углеводы содержатся в хлебобулочных, зерновых, крупяных, макаронных изделиях, картофеле, овощах, фруктах и ягодах. Больше всего углеводов в сахаристых продуктах и кондитерских изделиях.

Продукты, 100 г Углеводы, г

Хлеб ржаной 40-49

Хлеб пшеничный 42-50

Крупа гречневая 68

Крупа манная 73,3

Рис 77,3

Сахар 99,9

Картофель 19,7

Капуста белокочанная 5,4

Арбузы 9,2

Морковь 7,0

Свекла 10,8

Яблоки 11,3

Молоко 4,7

Творог 1-1,5

Пшеница 60-70

Мука пшеничная 73-74

Макароны 72-75

Кукуруза 67-70

Персики 17-18

Виноград 17-25

Земляника 9-10

Лимоны 3-4

Значение витаминов в организме

Витаминами называются низкомолекулярные соединения органической природы, не синтезируемые в организме человека, поступающие извне в составе пищи, не обладающие энергетическими и пластическими свойствами, проявляющие биологическое действие в малых дозах.

Витамины должны постоянно поступать с пищей.

Значение витаминов многообразно.

1. Они необходимы для формирования ферментов, гормонов.

2. Принимают участие в нормализации обмена веществ.

3. Необходимы для трансформации энергии.

4. Участвуют в формировании структурных образований организма (витамин Д – костей, А – покровных тканей, Е – развитие плода).

5. Участвуют в поддержании иммунобиологических свойств организма и являются профилактическим средством в борьбе с профессиональными вредностями (радиация).


Дата добавления: 2015-02-02 | Просмотры: 932 | Нарушение авторских прав



1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 |



При использовании материала ссылка на сайт medlec.org обязательна! (0.003 сек.)