 |
|
АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология |
Лечебная гимнастика при патологическом климаксеУ женщин 45—50 лет происходит инволюционная перестройка репродуктивной функции, которая сопровождается недостаточностью функций половых желез. Климакс проявляется раздражительностью, нарушением сна, снижением памяти, приливами, вазомоторной лабильностью и тахикардией. Основной целью лечебной гимнастики при патологическом климаксе является возобновление нарушенных функций ЦНС. Курс лечебной гимнастики состоит из трех этапов: 1. Подготовительный, длительность 2—3 недели. Подготовка к перенесению физических нагрузок. 2. Основной, лечебно-тренировочный — 2—3 месяца. Достижение основной цели лечебной гимнастики. 3. Итоговый, 2—3 недели. Изучение упражнений, которые необходимо выполнять дома. В начале лечения упражнения должны быть легкими. Постепенно нагрузку нужно увеличивать и усложнять упражнения через 1—1,5 месяца. Рекомендуется включать также игры, танцы, элементы китайской гимнастики. Исполнение их полурасслабленными мышцами положительно влияет на гемодинамику, способствует снижению застойных явлений в брюшной полости и малом тазу. 1. И.п.: лежа на спине, левая рука на животе, правая на груди, диафрагмальное дыхание (30 сек.). 2. И.п.: лежа на спине, руки вдоль пояса: движения стоп с одновременным подниманием кистей рук вверх; 2— 4 раза. Приложение 6. Лечебная гимнастика при гинекологических заболеваниях 649 3. И.п.: лежа на спине: круговые движения кистями и стопами, 2—4 раза. 4. И.п.: лежа на спине, руки над головой: попеременное поднимание ног вверх — выдох, принять и.п. — вдох; 2-4 раза. 5. И.п.: лежа на боку, одна рука под головой, другая на поясе: круговые движения то одной, то другой ногой; 2—4 раза. 6. И.п.: сидя на стуле, одна рука на груди, другая на животе: диафрагмальное дыхание (10 сек.). 7. И.п.: сидя на стуле, ноги согнуты в коленях, руки опущены: попеременное сгибание ног в коленных суставах с одновременным сгибанием рук в локтевых суставах, дотрагиваясь пальцами плеч; 2—4 раза. 8. И.п.: сидя на стуле, ноги согнуты в коленях: руки вытянуть вперед — выдох, принять и.п. — вдох; 2—4 раза. 9. И.п.: сидя на стуле, кисти рук на груди: повороты в стороны с разведением рук в стороны — вдох, принять и.п. — выдох; 4—6 раз. 10. И.п. сидя на стуле, руки на поясе, ноги согнуты: круговые движения туловища; 2—4 раза. 11. И.п.: сидя на стуле, руки опущены: отвести руки назад, наклониться вперед — выдох, принять и.п. — вдох; 4—6 раз. 12. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч: вытянуть руки вперед, вверх с одновременным сдавливанием пальцев в кулак — вдох, принять и.п. — выдох. Повторить 4—6 раз. 13. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч: наклониться вперед, руки опустить, пошатывающие движения руками; 2-4 раза. 14. И.п.: стоя, руки вдоль туловища: руки завести за голову — вдох, принять и.п. — выдох; 4—6 раз. 15. И.п.: стоя, руки на поясе: наклониться влево, одновременно поднимая правую руку и достать до левого уха; и наоборот; 4—6 раз. 16. И.п.: стоя, впереди гимнастическая палка: согнуть ногу в колене и подтянуть ее палкой к животу; 2-4 раза. 17. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч: поднять руки вверх — вдох, принять и.п. — выдох; 20—30 раз. Дата добавления: 2014-12-11 | Просмотры: 1070 | Нарушение авторских прав |