АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Лечебная гимнастика при патологическом климаксе

Прочитайте:
  1. Артродез при патологическом вывихе бедра по Мовшовичу.
  2. Ваша лечебная тактика?
  3. Г) лечебная физкультура
  4. Гастро-дуоденальные язвы: этиология, патогенез, клиника, осложнения, диагностика, лечебная тактика. Медико-социальная экспертиза и реабилитация.
  5. Гимнастика
  6. Гимнастика
  7. Гимнастика для глаз.
  8. Гимнастика для поясничного отдела позвоночника
  9. Гимнастика для шейного отдела позвоночника
  10. ГИМНАСТИКА.

У женщин 45—50 лет происходит инволюционная пере­стройка репродуктивной функции, которая сопровождается недостаточностью функций половых желез. Климакс проявля­ется раздражительностью, нарушением сна, снижением памя­ти, приливами, вазомоторной лабильностью и тахикардией.

Основной целью лечебной гимнастики при патологическом климаксе является возобновление нарушенных функций ЦНС.

Курс лечебной гимнастики состоит из трех этапов:

1. Подготовительный, длительность 2—3 недели. Подго­товка к перенесению физических нагрузок.

2. Основной, лечебно-тренировочный — 2—3 месяца. Дости­жение основной цели лечебной гимнастики.

3. Итоговый, 2—3 недели. Изучение упражнений, которые необходимо выполнять дома.

В начале лечения упражнения должны быть легкими. Посте­пенно нагрузку нужно увеличивать и усложнять упражнения через 1—1,5 месяца. Рекомендуется включать также игры, танцы, элемен­ты китайской гимнастики. Исполнение их полурасслабленными мышцами положительно влияет на гемодинамику, способствует снижению застойных явлений в брюшной полости и малом тазу.

1. И.п.: лежа на спине, левая рука на животе, правая на груди, диафрагмальное дыхание (30 сек.).

2. И.п.: лежа на спине, руки вдоль пояса: движения стоп с одновременным подниманием кистей рук вверх; 2— 4 раза.


Приложение 6. Лечебная гимнастика при гинекологических заболеваниях 649

3. И.п.: лежа на спине: круговые движения кистями и сто­пами, 2—4 раза.

4. И.п.: лежа на спине, руки над головой: попеременное поднимание ног вверх — выдох, принять и.п. — вдох; 2-4 раза.

5. И.п.: лежа на боку, одна рука под головой, другая на поясе: круговые движения то одной, то другой ногой; 2—4 раза.

6. И.п.: сидя на стуле, одна рука на груди, другая на живо­те: диафрагмальное дыхание (10 сек.).

7. И.п.: сидя на стуле, ноги согнуты в коленях, руки опу­щены: попеременное сгибание ног в коленных суставах с одновременным сгибанием рук в локтевых суставах, дотрагиваясь пальцами плеч; 2—4 раза.

8. И.п.: сидя на стуле, ноги согнуты в коленях: руки вытя­нуть вперед — выдох, принять и.п. — вдох; 2—4 раза.

9. И.п.: сидя на стуле, кисти рук на груди: повороты в сто­роны с разведением рук в стороны — вдох, принять и.п. — выдох; 4—6 раз.

10. И.п. сидя на стуле, руки на поясе, ноги согнуты: круго­вые движения туловища; 2—4 раза.

11. И.п.: сидя на стуле, руки опущены: отвести руки назад, на­клониться вперед — выдох, принять и.п. — вдох; 4—6 раз.

12. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч: вытянуть руки вперед, вверх с одновременным сдавливанием пальцев в ку­лак — вдох, принять и.п. — выдох. Повторить 4—6 раз.

13. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч: наклониться вперед, руки опустить, пошатывающие движения руками; 2-4 раза.

14. И.п.: стоя, руки вдоль туловища: руки завести за голо­ву — вдох, принять и.п. — выдох; 4—6 раз.

15. И.п.: стоя, руки на поясе: наклониться влево, одновре­менно поднимая правую руку и достать до левого уха; и наоборот; 4—6 раз.

16. И.п.: стоя, впереди гимнастическая палка: согнуть ногу в колене и подтянуть ее палкой к животу; 2-4 раза.

17. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч: поднять руки вверх — вдох, принять и.п. — выдох; 20—30 раз.



Дата добавления: 2014-12-11 | Просмотры: 680 | Нарушение авторских прав



1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 | 160 | 161 | 162 | 163 | 164 | 165 | 166 | 167 | 168 | 169 | 170 | 171 | 172 | 173 | 174 | 175 | 176 | 177 | 178 | 179 | 180 | 181 | 182 | 183 | 184 | 185 | 186 | 187 | 188 | 189 | 190 | 191 | 192 | 193 | 194 | 195 | 196 | 197 | 198 | 199 | 200 | 201 | 202 | 203 | 204 | 205 | 206 | 207 | 208 | 209 | 210 | 211 | 212 | 213 | 214 | 215 | 216 | 217 | 218 | 219 | 220 | 221 | 222 | 223 | 224 | 225 | 226 | 227 | 228 | 229 | 230 | 231 | 232 | 233 | 234 | 235 |



При использовании материала ссылка на сайт medlec.org обязательна! (0.003 сек.)